行ってまいりました、Ｓ-レッチングセミナーin福岡サンパレス(≧∀≦)♪
恵みの雨の中、愛車の原付きちゃんで会場に近づくにつれドキドキ感アップ((゜∀゜;))☆
以下、分かりづらい点はご容赦ください、簡単ですがセミナーレポートです。
まず、主催してくださったこころプロフェッショナルカレッジのスタッフさんからの説明があり。
いよいよ！
きました！
…悪意は無いです、絵心が無いんです（笑）
テレビや本で見る以上に！
生兼子先生は身体のラインが綺麗です☆
参加者の皆さんもそう思われたのでは？歓声があがっていました。
歩き方も颯爽☆
兼子先生のご挨拶から、兼子先生を知ったきっかけを聞いたり(テレビ・ブログ・ショップチャンネル・本などなど)して。
まず皆さんで前屈して身体の柔らかさチェック♪
硬い方・柔らかい方それぞれ。
↓この方は
Before何もせず普通に前屈
指先が床につく
After
ランバーアーチ(腰椎アーチ)の斜め45゜の態勢から前屈
指と手の平の境目くらい前屈度アップ☆
再度皆さんでランバーアーチをやりながらの前屈…
おーっ(゜∀゜)！
という声があちらこちらから☆
↓この方は、椅子に座っている時のウエストサイズ○○cmが兼子先生のストレッチ(約１０秒)をうけた後…
約－５.５cm☆
約－５.５cm☆寸胴になる・体型がくずれやすい時間は、『座っている』時間☆
体型がくずれて猫背になったり、背中側の体液がお腹に移動してお腹がぽっこりになる(゜ロ゜;)！
ストレッチで体液を所定の位置に戻す＝ウエストサイズダウンになったのです☆
↓次の方は、普通に万歳するとBeforeな感じ。
Afterの前に何があったのか？
↓
相撲の取り組みではありません（笑）
硬くなっている横隔膜を押されていらっしゃいます。約一分後がAfterです☆
他にもたっくさん、おーっ(゜∀゜)☆なことはあったんですが、自分がセミナーに夢中になって写真撮ってない(;´∀`)ゴメンナサイ
・屈筋と伸筋
・右側の肩のコリがひどい、左右差
・呼吸
・四十肩、五十肩、ヘルニア
・補正下着
など、実践を交えながらいろんな事を学びました。
綺麗な歩き方もですが、綺麗なあぐらや体育座りの方法は目からウロコ☆
皆さんは何が一番おーっ(゜∀゜)☆でしたか？
→セミナー終了後へ続く