東日本大震災から一週間
自分が住んでいる…ひたちなか市はまだ水道が流れてない状態だよね(∋°∩°)
だから…まだ実家に避難しています
あの日から昨日までの食事生活があまり良くなかった
１日目の食事→チャーハン
×２
２日目→ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ、kitcut、ｺｱﾗのﾏｰﾁ、ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、チャーハン
３日目→ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ、カレー×２焼きうどん
４日目→ｷﾁﾝﾗｰﾒﾝ、玉子焼き、ｳｲﾝﾅｰチャーハン
５日目→ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ、カレー×２
昨日はやっと…おかず買えたので朝は焼そば、夜は魚（鮭）＆サラダ＆漬け物
ついでに…MAXcoffee＆Coca-Cola＆ﾗｲﾌｶｰﾄﾞ飲み過ぎ←水は飲むケドちょっとだけしか飲んでないんだ…
飲食生活のコトを考えると…炭水化物の量が超多めで、タンパク質＆ビタミンなどの栄養があまりとってないんです炭水化物の栄養は無いんだけど…体を動かすエネルギーが中心になっておりますだから…その炭水化物ばっかりとってなにも動かないと太るンです
ヤバいって思ったノデ…昼間、実家の辺りの道路でランニングしてきたノダ
１時間３０分間休まず歩かずにゆっくりでもいいから走るコトずづづづづづづっと走りました
(°□°ﾊｧﾊｧ
１時間３０分間って短いよーな予感がするかもしれないケド～実際では長かった気でしたよ昔…高校時代だった頃は余裕だったケドね(笑)約１０ｷﾛﾒｰﾄﾙもランニング花粉症なのに…ランニングしてる時はなにも辛くなかった
googoo
久々のランニングはホントに気持ち良かった
(o^∀^o)ﾏｼﾞﾏｼﾞﾃﾞｽ
そして…１時間３０分間のランニングがやっと終わったってトコゆっくり歩こうとすると足が痛かったお腹の筋肉も痛かったでしたそれにしても筋トレをちょっとしましたおそらく間違いなく明日は激しい筋肉痛かもね(笑)でも頑張る←ダイエットしてるから………よ
ランニングして本当に良かった～
タバコのせいでスタミナが持てないと思ったんだけど…高校時代とあまり変わらないよーな気がしますｲｪｲｲｪｲｲｪｲ(笑)
これから機会があれば…千波湖で走りたいな～
自分が住んでいる…ひたちなか市はまだ水道が流れてない状態だよね(∋°∩°)
だから…まだ実家に避難しています
あの日から昨日までの食事生活があまり良くなかった
１日目の食事→チャーハン×２２日目→ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ、kitcut、ｺｱﾗのﾏｰﾁ、ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、チャーハン
３日目→ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ、カレー×２
焼きうどん４日目→ｷﾁﾝﾗｰﾒﾝ、玉子焼き、ｳｲﾝﾅｰ
チャーハン５日目→ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ、カレー×２
昨日はやっと…おかず買えたので朝は焼そば、夜は魚（鮭）＆サラダ＆漬け物
ついでに…MAXcoffee＆Coca-Cola＆ﾗｲﾌｶｰﾄﾞ飲み過ぎ
←水は飲むケドちょっとだけしか飲んでないんだ…飲食生活のコトを考えると…炭水化物の量が超多めで、タンパク質＆ビタミンなどの栄養があまりとってないんです
炭水化物の栄養は無いんだけど…体を動かすエネルギーが中心になっておりますだから…その炭水化物ばっかりとってなにも動かないと太るンですヤバいって思ったノデ…昼間、実家の辺りの道路でランニングしてきたノダ１時間３０分間休まず歩かずにゆっくりでもいいから走るコト
ずづづづづづづっと走りました(°□°ﾊｧﾊｧ１時間３０分間って短いよーな予感がするかもしれないケド～実際では長かった気でしたよ昔…高校時代だった頃は余裕だったケドね
(笑)約１０ｷﾛﾒｰﾄﾙもランニング花粉症なのに…ランニングしてる時はなにも辛くなかったgoogoo久々のランニングはホントに気持ち良かった
(o^∀^o)ﾏｼﾞﾏｼﾞﾃﾞｽそして…１時間３０分間のランニングがやっと終わったってトコ
ゆっくり歩こうとすると足が痛かったお腹の筋肉も痛かったでしたそれにしても筋トレをちょっとしましたおそらく間違いなく明日は激しい筋肉痛かもね(笑)でも頑張る←ダイエットしてるから………よランニングして本当に良かった～
タバコのせいでスタミナが持てないと思ったんだけど…高校時代とあまり変わらないよーな気がしますｲｪｲｲｪｲｲｪｲ(笑)これから機会があれば…千波湖で走りたいな～