最近、体内時計がかなり狂っている。
夜?朝?午前3時~4時くらいにならないと眠れない。眠くならない。
これはいかん、とメラトニン3mgを1錠摂取。
効かない…(。-_-。)
次の日、2錠にしてみた…効いた。
朝、スッキリお目覚め!
これからは規則正しく生活しなきゃな。
そして夕方5時すでに眠い…😪
大丈夫かな??
夜?朝?午前3時~4時くらいにならないと眠れない。眠くならない。
これはいかん、とメラトニン3mgを1錠摂取。
効かない…(。-_-。)
次の日、2錠にしてみた…効いた。
朝、スッキリお目覚め!
これからは規則正しく生活しなきゃな。
そして夕方5時すでに眠い…😪
大丈夫かな??