体内時計

最近、体内時計がかなり狂っている。

夜？朝？午前３時～４時くらいにならないと眠れない。眠くならない。

これはいかん、とメラトニン3mgを１錠摂取。

効かない…(｡-_-｡)

次の日、２錠にしてみた…効いた。

朝、スッキリお目覚め！

これからは規則正しく生活しなきゃな。

そして夕方５時すでに眠い…😪

大丈夫かな？？