過剰な美白はアレが無くなる☆スープで正しい美白をサポート

紫外線を浴びる事は、今やこの世の中の女性達にとって
「悪」と捉えられているのではないでしょうか

しかし日焼け止めや日傘等で紫外線をシャットアウト
し過ぎると、ビタミンＤが欠乏しカルシウムが吸収されにくくなり
「骨がもろく」なるんだって 知ってました

これ、結構深刻な問題らしい

かと言って、日焼け止めを塗らなければ
肌は日焼けしシミやシワが増える原因にも…

ではどうすればいいのか
それはしっかり日焼け対策もしながらも
食事やサプリメントで積極的にビタミンＤを摂取したり
1日に15分程度は日光浴をするのがいい様です

しっかり美白をして、きちんとビタミンDを摂りたいアナタ
ビタミンDを摂取するのなら「干しシイタケ」オススメ

干しシイタケにはビタミンＤが豊富に含まれているし
戻し汁はだしとして活用出来てスープにとても取り入れやすい

今回のスープは他に干し貝柱のだしと鶏のだしをプラスして
旨味たっぷりに。身体に優しい五臓六腑にしみわたるスープです




＊干しシイタケと干し貝柱の滋養スープ
材料：2人分
　＊水　　　　　　　　　カップ2.5（600cc）
　＊ホタテ貝柱スープ　　顆粒　大さじ1.5
　＊干しシイタケ　　　　2枚
　＊カブ　　　　　　　　中2個（皮をむいてくし形切りに）　
　＊鶏もも肉　　　　　　1枚（1口大に切る）
　＊小松菜or菜の花　　　適量（茹でて水にさらし絞っておく）
　＊塩少々

作り方
　1.ボウルに水と干しシイタケを入れて2～3時間置き干しシイタケを柔らかく戻す
　2.1が完了したらキッチンペーパー等でこし、しいたけは厚さ3mm位にスライスする
　3.鍋に2でこしたシイタケの戻し汁とシイタケ・カブを入れて火にかける
　4.沸騰したら鶏肉・ホタテ貝柱スープを入れてさらに煮込む
　5.全ての具に火が通ったら塩で味をととのえ、器に盛り小松菜等を乗せれば完成

干し貝柱スープはス―パー等でよく見かけます。他におつまみなんかで売られてる
貝柱を入れても良いだしが出ます。ちなみに私が使ってるのは味の素のコレ↓↓

風邪っぽい時には、このスープに自作の生姜パウダーを入れています
私の生姜パウダーの作り方は、スライスして耐熱容器に並べて加熱
その後更に乾燥させるだけなのですが、我が家の電子レンジは
加熱しすぎると動作が停止。だから5分加熱→混ぜる→5分加熱→混ぜる
をひたすら繰り返し、ある程度水分がとんだら
キッチンペーパーの上に置き1日程度、室内乾燥させフードプロセッサーで粉砕

ただスライスして天日で乾燥させたりするよりも
レンチンの方が身体を温める効果のある
「ショウガオール」が多くなるそうですよ

体の芯から温まる☆超簡単な野菜と牛ホルモンのスープ

こんにちはー
今日は祝日。仕事もお休みです

ここのところ。正月太り解消と身体リセットの為
休みの日は、1日スープで過ごす事が多いのですが

まぁ、具が少なかったりすると
全く食べた気がしないのでストレスが溜まる…

だから、ここぞとばかりに不足がちな野菜を投入
そうすれば、かさ増し出来て栄養もたっぷりだし

さて、そんな野菜たっぷりな本日のスープは
「野菜と牛ホルモンスープ」

今回1番重要なのは
ホルモンが焼き肉のタレに漬けこんである生もの
と言う事だけ

全く味付けされていないホルモンを使うと
肉に味が染みるまで時間がかかるから微妙

こ●っちゃんみたいに調理済みだと
肉のダシがあんまり出ないし美味しくない

だから、焼き肉やった時の残りとか
晩酌のツマミ用に買ったのを少し分けてとかして

是非、チャレンジしてみて欲しいー


材料：2人分
＊水　　　　　　カップ3（600cc）
＊和風だし　　顆粒　小さじ3/4
＊白味噌　　　大さじ2
＊生牛もつ（焼き肉のタレ味）　　100g
　（最低でもこの位必要。後はお好みで増やして）
＊大根　　　　細めのもの5cm程度　（厚さ2mm位の短冊切りにする）
＊ニラ　　　　1束の10cm程度　　（長さ5cm位に切る）
＊キャベツ　4枚程度　　（大きめの乱切りにする）

作り方
1.鍋に湯を沸かし、和風だしの素と大根を入れる
2.大根が少し透き通り、火が通ってきたらホルモンとキャベツを入れる
3.キャベツがしなっとしてきたら味噌を入れて溶かす
4.最後にニラを入れて1分位煮れば完成

簡単でしょー
お好みで七味かけてどうぞ

更に、ニンニク好きな方は、スライスを入れても美味しいのですが
元々、肉を漬けこんである焼き肉のタレにも入っていますので
入れなくても十分美味しい

ホルモンのダシが野菜にしみ込み
ほっこりした味で、身体の芯まで温まります

まだまだ寒い日が続きそう
皆さん、風邪ひかない様に気をつけて下さいね

塗る岩盤浴☆びりびりマスクで肌質改善

ここのところお肌の調子が悪かったのは
このブログでも何度か記事に書いてきましたが

やっと少し落ち着いて来たので
経過報告と共に「春先のゆらぎ肌対策」として
今最もオススメしたい一押しアイテムについて
書きたいと思います

現在、スキンケアは「熊の手洗い湯」
クチコミはこちら↓↓
http://my.cosme.net/open_entry_review/show/review_id/503535804
と、皮膚科から処方されている「プロペト」が
メインなのですが、痒みもおさまり赤みも落ち着き
肌の調子が少しずつ良くなって来たので
週末は通常のアイテムを1つ何か足してみると
ゆう試みをしているところ

しかし、先々週にオバジのクリーム塗ったら…
目がお岩さんの様に急に腫れたりして
まだまだ本調子とは言えないのが今の現状

お正月にやってきたヘレナの美容液や
クリームを日々使うとゆうのは、まだまだ先になりそうです

まぁ、このままでは新しいアイテムも買えなければ
今まで使っていたものも使えない訳で…

時間が出来たら、一度手持ちのスキンケアアイテムを
全てパッチテストして、尚且つ駄目なものに共通する成分を
なんとか見つけ出したいと思います

さてそんな今
敏感肌にも使えて一番効果がある
と思うのはこのマスク

ゆらぎ肌や敏感肌。赤み・湿疹が出ているの方の
肌改善の為にも作られているとの事で
割合、最初から心配しないでして使う事が出来ました

＊ルーヴルボーテ　エレキパック　300g
　　　　　　　　　　　　　　　　　12,600yen
　
エステ等でも使用されている洗い流すタイプの
パック・マスク。1回の使用で抜群の効果を感じる事が出来ます
これ嬉しいポイントの1つ

イオンバランスを整え、老化の原因活性酸素を抑制
代謝を促進し老廃物の排せつを高め
岩盤浴と同じ効果を得る事が出来るそうです

お肌に良い刺激で眠っている肌細胞を
目覚めさせてくれる効果があります
　
使用方法は、皮膚が隠れる位に顔厚めに顔へ塗布
15～20分位置き流します

ジェルが乾きやすいのでお風呂で入浴しながら使用するか
部屋使用の場合はラップを上から貼ると良いみたい

まず3日間連続して使用した後、2日に1回ペースで
使用することを推奨しています

「1回＝20g」で顔全体に使用出来るので
1個で約15回パックする事が可能

ハート型の計量スコップと肌に伸ばすためのヘラが
ちゃんと付属されています

およそ1ヶ月持ちます
何とも言えない深緑アオ色のぷるんとしたジェル状で
映画「アバター」の人に簡単になることができるし
　

ジェル状のマスクから連想するのは
”冷たくて気持ち良い”や”なめらか”なんて
言葉かと思いますが、このマスクの感触は
それと全く違うの。上にも書いた「お肌に良い刺激」が
とにかく痛いんですょ

そもそもこの商品をオススメする
美容アドバイザーさんのオススメコメントには
「これを塗ると調子が悪い部分ほど刺激を感じる」
なんて書いてあったのですが顔。全部痛いんですけど…
しかもとても…。悪いから イヤそうじゃない…

結構な刺激とゆうか痛さで途中大丈夫かな
とかなり心配になり、付属のヘラで一部ジェルをとって
肌の確認をしてみたりしましたが
肌は全く赤くなってもいなければ
ガビガビになっている訳でもない

しかも、洗い流したら顔はキュっと引き締まり
「小顔効果」絶大でなんだかスッキリ

今までむくみ対策には、クラランスのリフトアフィーヌラップ
を使用していたのですが、私にはこちらの方が
断然効果が見えました

他にも透明感や毛穴・小じわやたる・リフトアップ
ニキビや肌荒れに効果があるこのマスクを
現在は1個を使い切り2個目に突入中
確たる効果を感じているところです

大至急肌を何とかしなきゃならない時や
根本的な肌質改善にも是非オススメしたい
アイテムだと思います