こんばんみー。
日々、自己対話をくりかえし、
最近、瞑想にハマっている【しんぺー】です＾＾
瞑想をはじめてから、
びっくりするくらい自分の弱さを感じています。
からだの芯から動きたくなる【そわそわ】してしまう感覚や感情。
逃げ腰具合が浮き彫りになっています（笑）
でもでも、楽しいですよー。
瞑想♪
なんか瞑想って言うと、
スピリチュアルとか宗教？って思われるかもしれませんが、
自分の感覚・感情をしっかりと感じられるようになるためにやっている感じです＾＾
そして、感覚・感情がしっかりと感じられるようになると、
自分のことが信じられないくらいに【大好き】になります＾＾
これホントですよ( ´ ▽ ` )ﾉ
【自分のこと大好きですか？】
この質問自体は、瞑想とは直接関係はないかもしれませんが、
多かれ少なかれ、じぶんのことってじぶんで分かっているようで、
実は分かっていなかったりします。
じぶんのことって鏡を見ない限りじぶんで見えませんしね＾＾
人から見える自分も自分の知らない自分だったりします。
僕自身も自分自身の【嫌い】だったところが多くて、
そんなダメな自分が大っ嫌いでした。
自分が大好きとは正反対でした。
勿論、大好きな自分も一部はいましたが。
実際、ひとの行動心理や感情について理解を深めていくほど、
【自分の判断で否定が多いこと】に気づいていきます。
ダメな自分自身を否定してしまったり、
嫌いなアイツを否定したり（笑）
一人や二人いると思いますww
それも含め、日々たくさんの判断をしています。
判断することで、肯定、否定をするわけですが、
これは実は【思考】で行われています。
そして、これは
ダメな自分自身を否定してるわけでもなく、
嫌いなアイツを否定してるわけでもなく、
【自分自身の感じている感情】に対して
ただ肯定・否定の判断を繰り返しているんです。
？？？って感じですが。
よくわからなくてもオーケー牧場です＾＾
シンプルにいうと、
人生で一番大好きな自分地震に出会うためには、
まず【感情を感じていく】ことが必要になります。
なので、ただ感じる。
自分の感情の喜怒哀楽をただ感じていく。
そこに、肯定も否定もしない。
そうすると、
自分自身の思考で判断する癖がだんだんとわかってくるので、
このときは感じてるとか、
このときは思考してるとか。
感情と思考の境界線が
より明確にわかってきます。
人の行動＝知覚（五感）⇒感覚・感情⇒思考⇒行動
↑↑
↑↑
ここがわかってくると、
自分自身の感覚・感情から
【感情の恐れ】を感じれるようになります。
特に、僕は頭がカチカチなので（笑）
ここの【感じ】の理解を超えたところで急速に前に進んでいます♪
自分自身の進みたい道。
自分らしさ。
自分の幸せ。も実はそこにあるんです。
そんな【人生で一番大事で大好きな自分】には
そこでばったり出会えます♪♪
そして、大好きな自分と【出会え続ける】ことができるんですね～。
摩訶不思議ですよホント。
なので、自分の感情と出会える【瞑想】に
今、はまっているんですよね～。
ブーム到来です＾＾
とーってもおすすめなので是非お試しあれ。
ただ、
10分するだけでもキツイですよ～笑