Deviです
怒りとか妬みとかネガティヴな感情って
イメージとして
ネバネバして粘着力が強くてしつこいイメージがあるわよね
ポジティブな感情は
オーデコロンみたいにフワッとあっという間に消えちゃう軽いイメージ
どちらも良い悪いは実はないんだけど
なるべく嫌な気持ちからはしっかり手放して離れたいわよね
そんな時に
本当に本当にオススメなのが
ノートに書くこと
色んな人が
ノート ノート言ってるから全然真新しくないけど
本当に効果絶大よ
最初は私 ノートに全て正直に書くことに慣れなかったけど
ノートにまでカッコつけてる自分に気がついて笑っちゃったw
見られたらどうしようとか ね
確かに誰かに見られたら死にたくなるけど
保管には要注意よ
で
書き方のコツなんだけど
とにかく感じた気持ちを
正直に どんな暴言でもいいから書く
書きまくるのよ
もうこれ以上書けないってくらいまで
そしたら段々落ち着いてくるから
落ち着いたら
何でこんな感情が湧いたんだろうって深く探ってみるの
自分に質問するようにね
その時に答えが出なかったら保留でもいいのよ
この作業をやるようになったら
自分を客観的に見られるようになったし
ネガティヴな気持ちが長引かなくなった上に
本当の自分の思いに気がつけるようになったの
あんなに嫌だった人が
わざわざ憎まれ役かって出てくれて
更に大事なことを教えてくれた
そこまで思えるようになったわ
感情はちゃんと書き出してあげないと
フワフワ掴み所がなかったりする
だからいつまでも核心まで迫れないのよね
ノートでしっかり捕まえてあげて
私のノートたち
ペンは赤と青の二色使い
Devi