るナマステ！
自律神経の乱れを感じる方❗️心と体不安定な方❗️
夜中々眠れない方❗️
胃腸の動きが悪く便秘気味のかた❗️
疲れやすい方❗️
ストレスが溜まって辛い方！
冷え性の方❗️
イライラする方❗️
奥のとで田舎暮らしを楽しんでます。
デビプラナヨガインストラクターで、
ネパール料理教室バンチャガル講師のデビです！
いつもページに訪問ありがとうございます😊
毎日、楽しく過ごしてますか？
イライラ
モヤモヤ
ストレス
など感じませんか？
実は人間は自分の心からだ自分でコントロールして！
ストレスやイライラモヤモヤなど解放された毎日を送ることが出来ます。
出来ないかたは、
心と体が不安定で、
自律神経が乱れて可能性があるあります。
その乱れを整えてくれるのは呼吸法です。
そんな
魔法の呼吸法
あるのです🍀
実は私自身
慣れない日本での暮らし、
急な病そして小さい子供達と離れて長い入院など色々ことによって心と体が不安定で😭
ストレスが溜まり！
自律神経が乱れ眠ない日もありました！
ちょうどその時に病気のリハビリとして始めたヨガそしてその呼吸法に助けられました！
さらにリハビリのためにと思って、
近所の方々ににボランティアで教え始めたヨガや呼吸法！
とても好評で！
期間が終わっても終わらずに
続けて欲しいとのことで、
今はヨガインストラクターとして毎日楽しく生活してます。
今現在
外出自粛中でも
オンラインでヨガクラス！
最初は慣れない自分でしたが！
またまた生徒さん達あれこれと押してくれました！
それでも
なんだか！
オンラインって、
私はみなの体この目でみて動いて欲しいの気持ち中々変えられなかった！
とりあえず動画作って渡そうと思ったのでがね！
そんなに簡単では無かった！
SNSで送れるのは5分以内がほとんど！
そして私が進める呼吸は5分では終わらない！
とりあえずちょっと放置
でもね気がつくと、
だんだん自分も周り暗くなっていく気がして〜！
こんな時だからこそ最初は1人でも自分を求めてくれる方いたらという気持ち
動きました✨✨✨✨✨✨
オンラインヨガ
どうせみなさんすぐ飽きるだろうしと思ってました【きっと私も暗くなってましたかね！】
色々な気持ちを抱えながら発クラス！
緊張するのかな⁉️
ちゃんとみなさん伝わるのかと思ってましたが！
もちろん初回
魔法呼吸法でスタート！
そして
気がつけば
普通のクラスでレッスンしてるような自分！
スーッとレッスンに入れました！
参加者からも喜びの声
そして
リピートです参加の方！
ほとんど毎日のように参加してくださる方も！
おかげ様で一度に28人が参加してくれた日もありました
もちろん
オンラインヨガしたい🧘♀️
待ってましたと言ってた方でも、
2回目参加なかったり、
やっぱり生のデビ先生かが良いと言って下さる方がいたり！
【慣れないのは仕方ないですね生デビを求めてくれることもうれしい😃】
以外と真剣に参加してくれる方がいて！
家にただゴロゴロしてる時間で
参加出来るので、
普通クラスよりも数多く参加してくださる方も❤︎
毎日沢山の方が参加してくれて、
本当嬉しく思ってます❣️
中には先生声だけでも有れば体が自然動きますますと言う方も！
携帯📱から流れてくる音追ってヨガされるそうです。
なんだか励まされました！
おかげで様でキンキラキン✨✨✨✨
そして呼吸をもっとしたいとの声ひ答えてために頑張って動画作成！
そして長くて沢山の方が見れるようにYouTubeにアップロード！
もちろんYouTubeも時間長いとアップロード大変！
だけど一度アップしてしまえばどなたでも見ることが出来ます。
動画で、
呼吸すること効果少し歌って見ました
この呼吸法はどなたでも出来ますし！
沢山の方に実践してほしい！
自律神経の乱れを感じる方❗️心と体不安定な方❗️夜中々眠れない方❗️胃腸の動きが悪く便秘気味のかた❗️疲れやすい方❗️ストレスが溜まって辛い方！冷え性の方❗️イライラする方❗️是非今夜〜この呼吸法実践して見て下さい❤︎
動画でやり方の細かい説明もしてます。
やれば必ず効果が出ます！
すごすぎて魔法の呼吸法と呼んでます❣️
ただ見るのだけではなくてやってみて下さい！
不思議なほどポジティブな気持ちなっていく自分に出会えます🍀
そして
配信の質や音を強化するためにiPhone11に変えました！
配信ようスタンドも何度も購入！
今は🔻が気に入り！
私が愛用してるヨガマット
👆ほかにも色々ありますが、
今は普段使うのはこの2種類です！
丈夫で長持ち！
もちろん滑らないので使いやすい！
洗えますよ❣️
それでは
フェリベトラ
デビ