ナマステ♬
デビです💗
奥能登のパワースポット珠洲市で田舎暮らしを楽しんでます。
珠洲市は今、奥能登国際芸術祭2017盛り上がり中のです。
デビプラナヨガインストラクターでネパール料理教室バンチャガル講師のデビです💗
最近は人に会うとデビさん痩せたね！
何か食事を気をつけてますか？
と
言われたり、
ダイエットしてますか？
ある方にはメッセンジャーで最近とてもスリムになりましたね、何を食べますか？
あなたの食生活をシェアして下さいと言われました。
なので体重計にのってみました、
去年の同じ時期より２キロほど痩せてました。
でもちょっと不思議なのは、
何を食べてってことは最終的な食べ物と繋がるんですね、
食べて痩せるってことですよね。
もちろん食べることは大切、
体にエネルギーをあたえ、
生命力保たないと行けない！！
何をして痩せました？
ではなくて、
何を食べて痩せるですよね(笑)
同じ文書何度も書いてしまうのはね、
食べることが痩せることに繋がると思ってるですね、
痩せるとは食べないことだと思いますが(笑)
そう聞かれたらカミングアウトしないと行けない～～！！
私のルールは～
知る必要もないほど単純です(笑)
食べたい時に食べたい物を食べたいだけ食べる(笑)
と言うのは食べたくない時は食べない、
食べたくない物もも食べない、
食べたく無い時間は朝！
★でも年中チヤ【ミルクティー】を飲みます
レシピは
砂糖の変わりに蜂蜜を使ってます。
★朝食べたい日は小さなパンを食べる時もあります。
★昼は家に居る時は残り物の処分です。
と言ってもしっかり食べるので、
メインディッシュは作ってでも必ず食べます。
焼き鮭、オムレツ、お肉、納豆や豆腐や温泉卵など。
家に居ない時が月の半分ほど、
メインディッシュがしっかり付く、ランチ食べてます。
★夜相変わらずお腹いっぱいになるまで食べてますよ！
我が家の晩ご飯は基本的的におかず3品に汁物です！
今夜の晩ご飯のサラダです。【自家製野菜がモリモリ】
その他は料理は
鳥肉と栗のグラタン
ピーマンと豚肉の生姜炒め
舞茸とジャガイモの入り豚汁
お腹いっぱい食べましたよ(笑)
栗でお腹いっぱいに米を食べるのは忘れてました(笑)
私が食べない物【食べたく無い物】
アイス、
クッキー、ビスケット
菓子パン
インスタント麺
ジュースなど
粉類もあまり好まないかも知れないです！！
など…
食べないと徹底的に決めてるわけではなく、
なぜが食べたいとは思わない！
それでも食べたいと思った時は食べます(笑)
そんな私でも
少しこだわってることがあります。
出来合いの調味料はあまり使わないように心がけてます。
マーガリンはも絶対に使わない。
料理に砂糖あまり使わない、お菓子以外は白砂糖使わない。
油もオリーブ油、ごま油中心に使います。
など
など
でもこれが始まったのは最近はではなくていつもまにかやってました。
これは痩せることよりも健康になるためです。
なので食べるとが痩せることに繋がってるとは自信持って言えません。
じゃ～何？
と聞かれると
私にも分かりません(笑)
私がやってることはどれもいつもまにか自然にじめてることばかりです。
あと
今年になってアシュタンガヨガの回数が増えたのと、
アルソアミネラルをとるようなったぐらいかな！！
食べたい時は夜のクラスのあとポテトチップス1袋あっと言う間に食べますよ。
なので私の痩せることにたいして根性のなささは分かるとも思います！
それでも自然に痩せた私はヨガ生活が大きなキーワードだと思います。
それては
フェリベトラ
デビ