ナマステ🎵
奥能登のパワースポット珠洲市で田舎暮らしを楽しんでます🎵
デビプラナヨガインストラクターで、
ネパール料理教室バンチャガル講師のデビです。
今朝はアシュタンガ練習しました🎵
久々でしたね!!!!
朝から大雨、
雨の音を楽しみながら皆でひたすら動きました🎵
どしゃ～～～
じゃ～～～～
あまりにも激しい音だったはずが、
実は本当のこと言うと気にする余裕も無いほど、集中してましたね(笑)
気温はさほど高くなくても、
湿気が77%の室内で練習。
あっという間にビッショヌレ💦
中には気合だけで、
始まる前から、
💦でビッショヌレの方もいますからね(笑)
アシュタンガ初参加者も1人いましたが、
もともとヨガや運動を楽しんで方だったので楽々てした
汗かきながら、
皆で徐々に終わりを近づく、
そして面白いのは、
いつも以上皆🚻に走る(笑)(笑)
暑いのに
あんなに汗を💦書いてるのに
と思うでしよう
実は
そこなんです
大きなポイント
梅雨と夏は浮腫んでるですよね、
さらに急に冷たい物の摂取率が高くなるため体が冷え、内助まで疲れてる状態なんです。
なので汗を書いて、
ビッシヨ
ビッシヨ
でも
ヨガで呼吸をしながら動くことにより、
体が暖まり、
さらに一部独特なアサナーでデトックス効果も高まり、トイレに行きたくなるです。
実際私もあんなに汗を💦かいてもトイレ🚻ジャーでした(笑)
他の方は長い方か短い方かまで分かりませんね(笑)(笑)(笑)(笑)
私は快便なので～～～
今日は本当に色んな意味でデトックスして、
色々意味で解放されて
人間の体に老化をもたらす、
だいさん体液をも排泄してスッキリとリラックス🎵
今日も頭立ちまでしました。
首に痛みをもってる方、
と
頭を地面に付けるだけで痛みを感じる方がいて、
その方々を安全に頭立ちさせるサポート出来たのは今日の私の一番大きな成果でした
信じてくれてありがとう<(_ _)>
今日も本当に感謝🎵💕
そしてサバーアサナーの時に土砂崩れ警報😰
一気に皆の携帯なる!!!!
ひき地区で土砂崩れの恐れありでした。
もう皆さんリラックス出来ない!!!!
心配ですよね！
なので今日
今日は自分の身の回り
家族や仲間、皆さんの身の回りを安全を祈る
🕉️【オーム】を唱えました
そして今日のティータイムは
バナナ🍌マフィン
バナナとの相性がディールを入れて見ました。
バナナのお菓子作りたくないと言ってる私が作る初のバナナ菓子でした。
自画自賛で申し訳ないすが、
味旨かったです。
今日も沢山のご参加ありがとうございます
<(_ _)>
挑戦と感動から楽しい朝でした🎵
感謝いたします。
次回の朝ヨガは
7月９日（日）輪島マリンタウンでします🎵
詳しくは
参加したい方早めに予約お願いします🎵
それでは
フェリベトラ
デビ