一走してヨガ今日も沢山の気付きがありましま♪

ナマステ🎵♪


奥のとのパワースポット珠洲市で田舎暮しを楽しんでます。

デビプラナヨガインストラクターで、
ネパール料理教室バンチャガル講師のデビです。


この間どなたか私のFBで綺麗な方だな、と思ったら台湾の方だったんですねてコメントしてました。
台湾人はキット綺麗な方ばっかりだと思います。
でも残念ながらデビはネパール人です
綺麗だと誉めてくれてありがとう❤
これをきっかけに台湾の旅を計画そようかしら(笑)


話が変わります✨
最近何故か体が
走れ
走れ
と言ってる気がして、
今日も走る🏃族の夫について走りました❗




【私のFB見て知恵付いたらしく、写真写る時後ろ下がる(笑)】

昨日と今日連ちゃんです。
すごくない

実は事情があって、
私は走りはあまり得意ではないです。

なので、
走ると言っても、
2キロげんかいです。

それでも、
ちょっとだけ体の声を聞いてみました
お正月のご馳走を消化しろと意味なのかな(笑)


夫について２キロ程度走り、
帰りは歩き❗

いつもの年はこの時期は雪、か雨が多いので外で走ったりは中々出来ない
夫は雪の中でも走るけど(笑)

ほんとんど毎日ヨガ練習するので
力がついたのか、
走るの以前ほどしんどくはない。


実際に走ってみて気が付くこと沢山❕❕
バランス良く走るのは難しい❗
どうしても片寄ってしまう、
私は足が悪いから仕方ないですが、
でもだいたいの人間がは体に歪みを待ってると言われてます、そうするとキット片寄った走りをしてしまうかもしれないですね。


走りから帰って来て
アッシュタンガプライマリの練習しました。





そしてここでも気づき
走った後は体はカチカチに硬くなってました。


太陽礼拝の間は膝の裏伸ばすのはけっこうキツイ❗

コレがまさに緊張感で筋肉が硬くなってる状態ですね。

おしり回りの筋肉かなり痛い❗
私の場合デブだからかな

それでも練習続けると、
だんだんやってるうちに体が軽くなっていく。

動きは楽になっていく🎵






アッシュタンガ練習の時ハーフプライマリで疲れてヘトヘトなってしまうわたしでも最近は何となくフルプライマリまで練習続けられる。


まだまだ出来ないアーサナはいっぱいありますが、

それでも以前比べれば体が動いてくれます✨
出来るアーサナも増えました🎵♪




今日は８年前に使ってたマットで練習しました。

このマット
なんとエバラスト




書いてありますから～
ついつい頑張れそうな気がします
私にぴったり😌🌸💕

皆もあきらめないで頑張りましょう🎵

自分足で立てたら嬉しいと思う時もあった私が、今では走れます✨

足だけではなくて頭でも立てます




すごくないですか
皆もあきらめないで、
エバラストですよ✨

デビプラナヨガではじめて見ませんか？






それでは
フェリベトラ
デビ