シャドーイングを1日15回やるというのを続けているのですが、
回数を重ねていると、だんだん別の考えが浮かんできて、教材のほうに集中力を戻すのがけっこう大変です
でも、集中して15回やりきると、なんだかすごい達成感というか、すっきりした気分になるんですよね
これをやっていると、ふと、あれ？これって瞑想に似ているな、と思いました。
私は、瞑想を少し前から朝起きたときに10～15分ほどやるようにしているのですが、
瞑想というのは、頭を空っぽにすることです（と私は理解しています）。
でも、頭を空っぽにすることってめちゃくちゃ難しいんですよね！
だんだん他の考えが現れてくるわけです。
脳って、すごい働き者だから、ちょっとでも休んだりとか退屈な作業をしていることができないんですよね。
だから、いらない考えが浮かんできたら、追い払って、また空っぽにする努力へと戻るわけです。
でも、空っぽ（に近い状態にしか私はできませんが）にできたら、その後はとてもすっきりします
瞑想ってちょっととっつきにくいかもしれませんが、シャドーイングなら一石二鳥！
ついつい仕事のことや夜ご飯のことを考えちゃうかもしれませんが、音を完全コピーすることに全集中力を注いでください
そしたらスポーツをした後のようにすっかりさわやかな気分になれる、かもしれません？！
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