以前は太りすぎだった。
原因は明らかだ。
運動不足、
栄養のバランスが悪い食生活、
寝る前の間食、
等である。
それが、２年位前病気になったことで入院生活をすることになった。
病院では、カロリー計算された食事で、間食もしなかった。
２，３か月の入院で、結果、約１０キロ痩せることになった。
ＴＶでダイエット番組は多いが、よくあるのはリバウンドの話である。
それで私も折角やせたのにリバウンドするともったいない。
それで実行したことがいくつかある。
なんといっても食事制限。取りすぎないように気をつけていることと、バランス良くということも気をつけている。
それになるべく散歩すること。これはペットのラッキーと一緒にするので苦にならない。
間食もグッと減った。特に夜はしない。
しかし、効果があると思ったのは、以前はしなかったことだが、
毎日体重を測ること、万歩計を付けることの二つである。これが意外と効果がある。
体重が増えないように気をつけていることで、体重は退院した時から増えてはいない。