ポッチャリ脱出計画!!!

みなさん元気ですか
もうカウントダウンして9日も経ってる∑ヾ(￣0￣;ﾉ

前回のBLOGでも書いたんですが
今年はなんとしてでもキューピーストマックを改善したいっ
そしてブラジルにいるのでプリケツでいたいっ
ので新年早々、筋トレを始めました

前にジムに入会したのですが
自分に甘い性格なので←その性格どうにかしろっ
やる気があったのは最初だけで、ほぼサボりがちだった私・・(´・ω・`)

けっきょく辞めちゃって
ここ半年とくに運動せず・・・だんだんダラシナイ体に・・・

家 でできて、効きそうなやつはないかしらって思って
Youtubeで色々トレーニング方法を探してみましたっ

その中で実際ためしてみた
私の''お気に入り動画''を何個か紹介したいと思いますっ

BikiniModelFitness's channel
http://www.youtube.com/user/BikiniModelFitness?feature=watch

から配信させている動画、まずはこちらっ
↓↓↓

このワークアウトをした次の日
ばっちり筋肉痛になりましたっ

私の中では決めてるのは片足１２回×３セットをしていますっ
前ジムのトレーナが
''今日ワークアウトした部分は次の日、
連続で鍛えないで１日休めるほうがイイ''
と教えてもらったことがあるので、次の日は腹筋などしていますっ

これでプリケツになることは出来るでしょうか
私の場合、続かないのが問題なのでっ
とりあえず１ヶ月頑張ってみたいと思いますっ(・∀・) え

トレーニング方法は飽きちゃうのでたまに変えたりしてもいいよね
いいのか

Train Like an Angel




candice swanepoelの背中
腰からお尻にかけてのラインがすごくキレイ
あとウエストのくびれも足も本当にキレイっ
そんな彼女のRUNWAY READY
↓↓↓

こおいうの見てるだけでモチベーション上がる～っ

ああ・・・・・
頑張ろうっと(・∀・)

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