日曜17時～は品川プリンスUpforyogaで月のサイクル・ヨガ

今日は新月から満月へ向かってるので、身体のカパ(水)が徐々に増える時期。ちょっと激しめに活動的なポーズをしました！

此方のスタジオではヨガワークスのヨガブロックを使ってます>^_^< 軽くて便利◎

これを使って、前後開脚を練習する方法を1つ☆

↓　これです

ブロックを立て、間に入り、徐々に前後開脚をしていきます

お尻が床に付かないときは、両手をブロックにのせて、

同じ強さで押して、腰がねじれないように、まっすぐに開く練習をします

←分かりにくい？

手は下へプッシュし、上体を引き上げ、お尻は床に近づける様に落としていく…

更に堅い方は縦にして高さをつけるとよりやり易くなります☆

ヨガブロックの使い方～開脚編～