朝の4時～6時はブラフマムフルタといって、

エネルギーが波立たないサットバ(純粋)な時間と言われます。

瞑想に一番適した時間なんだそう

南インドのケララのアシュラムへ行った時は毎朝この時間に瞑想

日本の生活、特に都会のラジャス(活動的)な生活では、

なかなか続けられないのですが・・・

最近、太陽の光とともに目覚める生活が恋しくなります(^O^)

あの時は無理やり起こされてだるいと思ってたけど

朝１で気持ちがシャンティ(平安・静寂・至福)になると、

1日を大切に有意義に使えます

多分大自然のリズムに合わせると自律神経が整うせいか、

食欲が減ります

なので頭も冴える

早起きすれば早寝になるので、肌の調子も良かったような　笑

美容と健康のためにも瞑想はお勧めです

地球のエネルギーが波立たない時間