最近は男性の方も来てくれ、熱心に取り組んでくれます
海外では男性もするので、
美容だけが目的ではないから、
どんどん増えてよりハッピーに過ごせる心身作りをしてほしいです☆
何度か聞かれた事があるのが、
『抜け毛や薄毛対策になるポーズはありますか？』
という質問
インドで5000年以上昔に、瞑想を目的にして誕生したといわれるyoga！
その昔、寿命も違うので現代的な不調、○○に効くポーズ！
というのはないと思うのですが、笑
【頭皮の血行を良くする】
という意味で
シャシャンカ・アサナ / ウサギのポーズ
をお勧めしました。
ポーズの写真がないのですが、
① 正座で座り、額を床につける
両腕は体側に置き、手のひらを上に向ける
② 吐きながらゆっくりお尻を上げて、頭頂が床に付いた所で鼻呼吸を続ける
30秒から１分位
というポーズ。簡単にですが(;^_^A
でも
ヨガ＝調和自然との調和が健康で美しい
と思うので、年齢相応の身体、健康であれば素敵だと思います！
なのでこの質問が多い事に驚きなんです。
自分磨きをする姿勢がヨガ、
ヨガ＝繋ぐ・統合・調和
より良いものへ繋ぐ努力がyoga的には美しく見えます
暑いのでバランスの良い食事を
