昨日の月のサイクルヨガはうお座だったので、
“足の裏”をキーワードにレッスンを進めました
足の裏を動かす動きというよりも、
足の裏を意識したスタンディングポーズの基本
【タダ・アサナ】
をゆっくり解説しながら、いつものスタンディングポーズを深めてみました。
足の指先を広げる
土踏まずを上げる意識を持つ
タラフリダヤと言われる部分に意識を向ける
etc
ただ立つ事を変えるだけで
他のポーズの効果をより感じる事ができます
何でも基本がとても大事と実感。
家ではゆっくり足の裏マッサージがお勧めです☆
インドセレブ御用達のブランド【カーマ・アーユルベーダ】
日本だとネットでしか購入出来ないのですが、使いやすくてお勧めです！
書いてるうちに日付も変わり、今日は月は牡羊座へ移動