美味しい物を沢山食べて、動かないお正月
食べ過ぎると、内臓が重くてヨガのポーズや呼吸法が
とてもやりにくいのです！！
食べ過ぎると全く出来ないのが
スプタヴィーラ・アサナ
お腹など体の前面を伸ばすポーズです
● やり方
① 正座になる
② 踵と踵の間にお尻を落とす
③ 肘を床に付けて、背中を床へ倒していく
④ 床に背中が付いたら呼吸を続ける
● ポイント
膝と膝を合わせて、床から浮かないようにする
膝が悪い人や、スポーツしてて太腿前側の筋肉が堅い人なども、
やりにくい形ですが、
食べ過ぎると、背中が床に付き難くなり腰が反ってしまいます
胃が重くて伸びにくくなるとこういう現象が起こるそうです
出来ない原因は人それぞれ違いますが、
私は食べ過ぎると出来ないポーズなので、
バロメーターとしてやるポーズ☆
試してみてくださいね