思考に同一化すると、
傷や感情や間違った信じ込みを通して
人や世界を見て聞いて感じるので
見るもの聞くものすべてが苦しみをもたらします。
ハートに繋がり、
ハートから観て聴いて触れて感じる時、
傷や感情や間違った信じ込みを通さず
人や世界を観て聴いて触れて感じるので
観るもの聴くものに影響されなくなります。
心地よくて幸せな自分というのは、本来の在り方です。
それはいつも内側深くに在ります。
大事なのは、そこにいつでも戻り、いつもそれで在ることです。
そのために必要なのは、その状態の時にそれが起こっていることに氣づいていることです。
その時の感覚を掴むことです。
そうすることで、いつでもそこに戻る事ができるようになります。
そのためには、思考との同一化から離れ、
ハートに繋がり内側を感じることです。
体の感覚を感じることで、頭から体に戻り、
感情の感覚を感じることで、内側に入って行く。
そして、感情を感じて癒してあげることで、
さらに深いところに在る本質に繋がり満たされる。
そのプロセスを感覚として掴むために、
しばらくの間、2週間に一回くらいのペースで、
セッションを受け続けることは助けになります。
そして、セッションの度に
頭から離れハートに繋がること、
感情を癒し本質に繋がることをやっていますから、
その感覚を自分でも掴んで、
自分でもできるようになることが大切です。
そして、日常の中で、思考に同一化しないように、
体を使ったアクティブな瞑想をして、
体を感じてくつろいでいる感覚を掴むこと。
その感覚を日中もしばしば感じることが大切です。
また、毎朝ハート瞑想してハートに繋がって、
ハートから聴いて、ハートから観て、ハートで感じることも大切です。
そして、日中もしばしばハートを思い出し、
ハートから聴いて、ハートから観て、ハートで感じることも大切です。
そうすることで、間違った信じ込みや感情があっても
それを通さずに観て聴いて感じれるようになっていきます。
そういう意味で、初心に帰って
ハート瞑想のイベント1からもう一度受けるのも
お薦めです。
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