ハート瞑想会では、沈黙の内に座ることから始めます。
私たちは、本来、無限なる意識（光）です。
しかし、これまでに溜めこんでしまったいろんな感情や信じ込みによって、制限されています。
結果、本当の自分とはかけ離れた状態で生きています。
でも、本当の自分は無くなった訳ではなく、内側深くに変わることなく在ります。
私たちの耳は、音を聴くこともできますが、沈黙に耳を傾けることもできます。
沈黙に深く耳を傾ける時、感情や信じ込みを超えた本当の自分に戻る事ができます。
沈黙に耳を傾けるにあたって、簡単に説明をしたいと思います
まず、頭と言うのは絶えず考え続けるものです。
思考というのは実体がないものです。
思考は、本当の自分でもありません。
ですから、思考が考え続けていても、
それを止めようとか無くそうとする必要はありません。
ただ、思考があることに気づき、
思考に気づいているものに、気づいていてください。
それは、ハートの中に在ります。
そこにただくつろいで、思考を空に浮かぶ雲のように眺めてください。
これから、鐘が三回鳴ります。
その音の響きをハートの中で感じてください。
ハートの中で耳を傾けていると、
その音が段々小さくなって行きます。
その小さくなって行く音にも耳を傾けてください。
そして、その音が消えた時、
沈黙にただ耳を傾け続けてください。
10分経ったら、また鐘が三回鳴ります。
そうしたら、深呼吸をして、ここに戻ってきてください。
では、10分間沈黙の中に座りましょう。
あなたが過去から自由になり、本来の自己に目覚め、
愛に満たされ輝いて、本当に望む人生を楽しめますように。
いつも応援しています。
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