頭がパニックになるときも、同じように、
先ずは思考との同一化から離れるために、全身を感じましょう。
そして、全身で深呼吸するといいでしょう。
すると、パニックなのは自分の一部で、
自分の体は、それ以上に大きいことを思い出し、
今ここに戻る事ができるでしょう。
なぜなら、体はいつも、今ここに居ますから。
そして、感情がどこにあるのかを感じてあげます。
そして、その感情をハートで受け入れてあげます。
どんな感情でも、ただ、ハートに受け入れられ、
愛されるのを必要としているだけですから。
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ヒーリングサロンディヴァイン・ロータス
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