ほとんどすべての瞑想の間違いは、思考に同一化したまま対象に気づこうとすることです。
既に「１ 思考を消そうとするのも思考です。」
http://ameblo.jp/devaambho/entry-12065075707.html
に書きましたが。
本当の瞑想とは、対象に気づいていることに気づいている意識で在ることです。
つまり、ヴィパサナ瞑想では、呼吸に気づこうとします。
あるいは、思考に気づこうとすることが瞑想だと思っている人もいるでしょう。
他には、感情に気づこうとしたり、体に気づこうとしたりするものもあるでしょう。
しかし、残念ながら、どれもうまくいかないでしょう。
なぜなら、どれも思考に同一化した状態から始めるからです。
思考に同一化しているのが、苦しみの原因です。
ですから、思考を観察しようとしても、思考が思考を観察しようとしています。
観察しようとしているつもりで、思考が思考について考えています。
思考とは、実体のない無数の点の集まりです。
１つの考えから、他の考えへ、そしてまた別の考えへと、飛び回り続けます。
ですから、思考に同一化した状態から気づこうとしても、うまくいかないのです。
呼吸に気づこうとしても、思考が呼吸について考えています。
ですから、おなじです。
瞑想とは、対象に気づいていることに気づいている意識に気づいていることです。
それが、本当の自分を発見する方法です。
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