例えば、恐怖が湧き上がる。
すると、居ても立っても居られなくなり、「ああ、どうしよう！？」「ああ、こうしようか！？」「ああ、どうしたらいいんだ！？」と慌てふためいてしまう。
しかし、どうこうしたところで、事態は悪くなるばかり。
そのことを思い出し、踏み留まる。
そして、内側に反応している恐怖に気づきを向ける。
それがそこにあるのを許し、ハートを思い出す。
そして、ハートをその反応している恐怖にもたらす。
すると、やがて、その恐怖は溶けて消えていく。
そして、そこにはスペースが広がり、暖かで軽やかな光が輝きだす。
これが、ハートの変容の力です。
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