瞑想とは

瞑想とは、出たり入ったりするものではなく

それがそれとして在るためにするものです。


そのために、ただ静かに座る時間を持つことは、とても助けになります。

そして、瞑想を終えた後も、そのスペースのまま、それが起こるままに在ることが助けになります。