こんばんは、アンボーです。
今日も、簡単に出来るセルフケアをご紹介します。
チャクラブリージング瞑想です。
この瞑想も、CDを聴きながら簡単に出来ます。
この瞑想は、音楽を全身で感じながら各チャクラで呼吸していく、とてもアクティブな瞑想です。
各チャクラを目覚めさせ、古いエネルギーを燃やしてくれる火のような瞑想です。
私は数年前に友人に勧められ、この瞑想を毎日3回続けたことがありました。
当時、私は仕事を探していたのですが、21日間続けた後に新しい仕事が見つかりました。
その後も数年の間、毎日帰宅後にこの瞑想を続けていました。
今でもとても好きな瞑想です。
今思えば、この瞑想が深みへと導いてくれたように感じます。
サトルボディヒーリングトレーニングに参加してから、プラサードがこの瞑想を創ったと聴きとてもうれしく感じました。
この瞑想を楽しむコツは、やはり先日ご紹介した方法と同じです。
リラックスして立ち、音を全身で感じます。
音が体の深いところまで響くことを許し、音に応答するままに体が動くのを許し、呼吸が起こるのを許します。
口から息を吐くことで自然と息が吸い込まれ、再び口から息を吐くことで自然と息が吸い込まれ、この循環が自然に起こるのに任せます。
音が導いてくれます。
このCDも、和尚アートユニティのページ から購入出来ます。
気になったら試してみてくださいね。
セッションについては、こちら をどうぞ
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