こんばんは、Ambhoです。
なんだか涼しいというより肌寒い夜ですね。
風邪などひかぬようご自愛下さい。
明日は新月ですね。
新しい始まりを感じます。
セッションにお越しいただいた方には、時間の許す限り一緒にハート瞑想をシェアしています。
前の記事に書いたように、感情を刺激されると過去の傷や感情を目の前の出来事に覆いかぶせて見てしまいます。
そうすると、更に感情的になってしまい、リアクションしてしまいます。
そうなってしまってから、感情や思考を脇に置いて目の前の出来事を直接観る、ということはできませんよね。
なので、ハート瞑想をおすすめするのです。
ハートは、内側へのもっとも簡単な入口です。
ハートにつながることで、目の前に起こる出来事をそのまま観ることが出来るようになります。
そして、内側に起こる思考や感情にも気づき、そのままを観ることが出来るようになります。
そうなると、これまで影響されていたような状況の中でもくつろいで気づいていることが出来るようになってきます。
私自身、Amiのサトルボディヒーリングを繰り返し受けているとき、
彼女がセッション前にシェアしてくれていたハート瞑想にとても助けられました。
そして、一人の時にも思い出す限りハート瞑想をするようにしていました。
だんだんと何かの状況で恐怖が湧き起こったときにも影響されにくくなってきました。
ある時、人がいきなり感情的に攻撃してきた時、以前なら倍の怒りで弾き返そうとしていたような状況の中で、ただ気づいて相手の人を観ていました。
すると、私は何も言わず何もしなかったのに、相手の人がふと我に帰り普通に話しだしました。
これが、私がセッションにお越しくださった方に、ハート瞑想をシェアする理由です。
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