内なる旅はハートから始まります。
ハートは、内側へと入る最も簡単な入口です。
ハートは、外側に起こる出来事も内側に現れる思考や感情も、すべてをあるがままに受け入れる大空のようなスペースです。
思考や感情は、大空に浮かぶ雲のようなものです。
たとえ、見渡す限りの雲に覆われたとしても、空がなくなったわけではありません。
ハート、それは筋肉のようなものです。
使っていないと小さくなり退化してしまいますが、使えば使うほど大きく強くなります。
そして、どんな思考や感情もただあるがままに受け入れることが出来るようになります。
ハート瞑想に興味がある方には、こちらのCDをおすすめします。
ハートを開く
こちらは、朝起きてすぐにおすすめです。
中心に帰る
こちらは、夜眠る前に、あるいは布団に入って聴きながら眠るのに
とても深くくつろいで眠れます。
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