ヒマラヤで瞑想20年、
悟りを得たOSHOの弟子
瞑想チャネラーのアムラです![]()
昨日は
瞑想って集中することじゃなくて
観照することだよとお伝えしました![]()
昨日の記事はこちら
そして今日は
「集中」と「瞑想(観照)」の
違いって何なの?
ってことについてご説明しますね![]()
集中と瞑想の違いって何?
まず、ちょっと想像してみてね。
あなたは今映画館で
大好きな映画を見てます![]()
この時あなたは
映画のスクリーンに集中して
見てますよね![]()
で、映画の最中に近くの席の人の
携帯電話が鳴ったとします![]()
そんな時、
あなたは映画に集中できますか![]()
できないですよね〜![]()
「お前スイッチ切っとけよ
」
って内心イライラして気が散っちゃいますね。
そうなんです。
「集中」って外からの刺激で
邪魔されちゃうんですね![]()
それを「瞑想」してる時に例えてみると
集中ってこんな感じ
![]()
例えば、瞑想してて
呼吸に「集中」していたとしますよ。
その時、
蚊が「ぷ〜ん」と
あなたの耳元に飛んできました![]()
あなたの呼吸に向けてた集中、
どうなりますか???
一瞬で
「やだ〜、ほっぺた刺さないでえ
」
って手で払ったりしません![]()
もう瞑想どころじゃなくて
『ぷ〜ん』っていう
音を追いかけちゃいますよね〜![]()
あなたの「集中」は
ちっちゃな「蚊」一つで
ぶっ飛んじゃうんです![]()
そう、映画館の時みたいに
集中って何かが原因になって
簡単に壊れちゃうんですね![]()
ってことは、あなたはこの時
瞑想(観照)じゃあなくて、
「集中」してただけなんです![]()
じゃあ、
瞑想(観照)って邪魔が入っても
壊れないものなんでしょうかね?
瞑想は邪魔が入っても壊れないの?
「瞑想(観照)」が出来てるって
例えばこんな感じ。
![]()
瞑想中にさっきみたいに
「ぷ〜ん」って憎い『蚊』が
耳元に飛んできましたよ![]()
その時、
「観照」ができていると
『あ、蚊が飛んでる、やだあ』
ってなっても、
蚊を払う事で頭がいっぱいに
なったりしないんです。
つまり、
蚊に意識を持ってかれません。
蚊が飛んでる
刺された
痒くなってきた
っていう事実だけを見ることができます。
蚊に刺されたとしても、
「あ、刺された」って思うだけ。
で、また呼吸に注目するんです![]()
何か外からの刺激があっも
意識を持っていかれないで
客観的に見れてる状態
これが「瞑想」ができてる状態![]()
「蚊」が飛んできたという
事実だけに気づき、それでもなお
観照者であり続けるってこと![]()
これが「集中」と「瞑想」の違いです。
「集中」と「瞑想」の違いまとめ
外からの刺激で
邪魔されちゃうのが「集中」
邪魔されずにいるのが
「瞑想」(観照)
ってことなんですよ![]()
理解してもらえましたか![]()
なんだか難しいけど、
とにかく瞑想やってみたい![]()
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(ネパール語で「また会いましょう」)
Love Amra






