ヒマラヤで瞑想２０年、
悟りを得たOSHOの弟子
瞑想チャネラーのアムラです
昨日は
瞑想って集中することじゃなくて
観照することだよとお伝えしました
昨日の記事はこちら
そして今日は
「集中」と「瞑想(観照)」の
違いって何なの？
ってことについてご説明しますね
集中と瞑想の違いって何？
まず、ちょっと想像してみてね。
あなたは今映画館で
大好きな映画を見てます
この時あなたは
映画のスクリーンに集中して
見てますよね
で、映画の最中に近くの席の人の
携帯電話が鳴ったとします
そんな時、
あなたは映画に集中できますか
できないですよね〜
「お前スイッチ切っとけよ
」
って内心イライラして気が散っちゃいますね。
そうなんです。
「集中」って外からの刺激で
邪魔されちゃうんですね
それを「瞑想」してる時に例えてみると
集中ってこんな感じ
例えば、瞑想してて
呼吸に「集中」していたとしますよ。
その時、
蚊が「ぷ〜ん」と
あなたの耳元に飛んできました
あなたの呼吸に向けてた集中、
どうなりますか？？？
一瞬で
「やだ〜、ほっぺた刺さないでえ」
って手で払ったりしません
もう瞑想どころじゃなくて
『ぷ〜ん』っていう
音を追いかけちゃいますよね〜
あなたの「集中」は
ちっちゃな「蚊」一つで
ぶっ飛んじゃうんです
そう、映画館の時みたいに
集中って何かが原因になって
簡単に壊れちゃうんですね
ってことは、あなたはこの時
瞑想（観照）じゃあなくて、
「集中」してただけなんです
じゃあ、
瞑想（観照）って邪魔が入っても
壊れないものなんでしょうかね？
瞑想は邪魔が入っても壊れないの？
「瞑想（観照）」が出来てるって
例えばこんな感じ。
瞑想中にさっきみたいに
「ぷ〜ん」って憎い『蚊』が
耳元に飛んできましたよ
その時、
「観照」ができていると
『あ、蚊が飛んでる、やだあ』
ってなっても、
蚊を払う事で頭がいっぱいに
なったりしないんです。
つまり、
蚊に意識を持ってかれません。
蚊が飛んでる
刺された
痒くなってきた
っていう事実だけを見ることができます。
蚊に刺されたとしても、
「あ、刺された」って思うだけ。
で、また呼吸に注目するんです
何か外からの刺激があっも
意識を持っていかれないで
客観的に見れてる状態
これが「瞑想」ができてる状態
「蚊」が飛んできたという
事実だけに気づき、それでもなお
観照者であり続けるってこと
これが「集中」と「瞑想」の違いです。
「集中」と「瞑想」の違いまとめ
外からの刺激で
邪魔されちゃうのが「集中」
邪魔されずにいるのが
「瞑想」（観照）
ってことなんですよ
理解してもらえましたか
なんだか難しいけど、
とにかく瞑想やってみたい
ってあなたにお知らせです。
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最後まで読んでくださりありがとうございました
フェリ・ベトンラ🙏
（ネパール語で「また会いましょう」）
Love Amra