ナマステ🙏
ヒマラヤの風をお届け
デーヴァです
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セルフケアを怠ると痛い目にあいますよ〜
みなさん、セルフケアしてますか？
たとえば
ウォーキング、ジョギング、ヨガ、筋トレなどの
エクササイズ。
瞑想や呼吸法、
ゆっくりまったり一人の時間をつくる
などなど
セルフケアの方法って人によって色々ありますよね。
軽い運動と瞑想、そして自分に適した食事
これが一番良いと分かっていてもどーしてバランスが
崩れてしまう時ってありますよね〜？
私も自分の体を過信しすぎて、
痛い目にあったことがあったのです。
その名も頚椎症
あー今思い出しただけでも最悪でした
痛いし、でも仕事しないといけないし・・・
痛みで瞑想はできないし、
もうそれはそれは大変でした。
まあ結果、体の声を聴くと言うことがどんなに大切なことかが
骨身に染みて分かりました
その時のブログです。
私が頚椎症を克服した方法も書いていますので、よかったら読んでくださいね
最後まで読んでくださりありがとうございました
フェリ・ベトンラ🙏
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