身体について色々と怖くなると、まず始めるのが情報収集。
腎臓関係をいたわるためにまず調べたのが、一日の塩分摂取量。
確か日本人は平均で 10g 前後摂取しているとかってどっかの記事で読んだな。
それ以上摂っている日も沢山あるんだろうけど。。。
ってことで調べてみた。
http://style.nikkei.com/article/DGXMZO77445710U4A920C1000000
この記事によると、一日 5g が世界基準らしい。
たとえば、コンビニのおにぎり。おかかでも 1g 前後あったな。
おうふ。これはシビアだぞ。エクストリーム塩分調整だ。
ゲーミフィケーション取り入れて望まないとただの修行だ。
かと言って修行だろうがなんだろうが、今の自分に無理だと思ってしまうような状況を「これが通常」なんだって状態になるようにしないとイケないような状況なんだよな。
今日から挑戦してみる
腎臓関係をいたわるためにまず調べたのが、一日の塩分摂取量。
確か日本人は平均で 10g 前後摂取しているとかってどっかの記事で読んだな。
それ以上摂っている日も沢山あるんだろうけど。。。
ってことで調べてみた。
http://style.nikkei.com/article/DGXMZO77445710U4A920C1000000
この記事によると、一日 5g が世界基準らしい。
たとえば、コンビニのおにぎり。おかかでも 1g 前後あったな。
おうふ。これはシビアだぞ。エクストリーム塩分調整だ。
ゲーミフィケーション取り入れて望まないとただの修行だ。
かと言って修行だろうがなんだろうが、今の自分に無理だと思ってしまうような状況を「これが通常」なんだって状態になるようにしないとイケないような状況なんだよな。
今日から挑戦してみる