体重

昨日は

　　

でした。　　晩御飯は家で食べました。

4kmの散歩をし、就寝。

運動した方がいいのですが、

いきなりは体を壊す原因にもなりますので、

徐々に慣らさないと・・・。

散歩　⇒　ウォーキング　⇒　ランニング!?

20年ほど前、部活で皇居周りを走っていたのが、

うそのようです　　（ ´(ェ)｀）