ここのところ、スーパー サニー（sunny？）の鮮魚コーナーで売っている
『海鮮ちらし』にはまっています。
『ちらし』 というだけあって、色々な具材が乗っているんです。
ということで、
今日のお昼は3日連続 （バカ？）で、
海鮮ちらし。
でも今日は、サラダも食べてみよう (^∇^)
●黒ゴマとごぼうのファイバーサラダ
と
●海鮮ちらし
本当に色々な魚が盛ってあります(^O^)
小さいように見えますが、
18cmくらいはあります。
申し訳なさそうに、手を小さく縮めていたのですが・・・。
今までと比べて、少ない量で満足できる
ダイエットに良い弁当です。
スペックは、
合計 ５８０㌔cal
・黒ゴマとごぼうのサラダ １６４㌔cal
＆
・海鮮ちらし ４１６㌔cal
あらためて考えると、今まで１，０００㌔cal くらいを
平気で昼に食べていたんじゃないかって。
ちょっと恐ろしくなってきた。
カロリーを気にするのは
結構、効果あるみたいだね。
以前であれば、もう２品追加していたけど、
それがない。
ちなみに、私の基礎代謝は、
２０１０㌔cal 前後です。