湯たんぽの話があったので、温めたい！という話をもう一つ。
とあるエクササイズに通っています。
・・・正しくは、在籍しています・・・かな。
このところ何となく用事が多くてなかなか行けず、
つい数日前に、ようやく今年初めて参加してきました
そのエクササイズに通うようになって１年とちょっと・・・。
ヨガも、ピラティスも、エアロビクスも、WiiFitでさえ挫けた私ですが
、休み休みとはいえ、なんとか続いています。
もともと汗をかくほうではないし、運動してもあまり汗をかけなかったのですが、
このエクササイズは自分でもびっくりするほど汗をかきます
1時間のクラスは、ストレッチからエアロビ、筋トレまで充実のメニュー、センスの良い音楽に合わせて
とっても楽しい先生のおかげであっと言う間です
それでも、あまりに久しぶりに参加したせいか、この間はあまり汗が出ませんでした。
毎日こんなに寒いし、体も縮こまっているのでしょうね。
代謝が落ちているのだろうなあと実感
そこで、代謝を上げたい→しょうが
！！
今、しょうが、流行っていますよね。
取り入れ方は様々ですが、
体を温めるなら、火を通したショウガのほうがよいと、エクササイズの先輩に聞いたこともあって、
ジンジャーシロップを作ってみました。
ネットでいくつか見つけたレシピを参考に、初めて作るので分量は少なめ。
シナモンやカルダモン、クローブなどを加えてもいいみたいですが、
今回は入門編で、しょうがときび砂糖にレモン汁を少々。
小さい土鍋で煮てみました。
なんとも地味な写真・・・・・
スライスしたしょうがときび砂糖を一晩おいてから煮ます。
煮詰めすぎてはちみつみたいになっちゃった。
しょうがのスライスは、こんな感じ。
このまま食べても甘くてスパイシーで美味しい
！
AfternoonTeaのストロベリーチャイ
に、ジンジャーシロップを加えてみました。
ぽかぽか
温まる～
今週もこの寒さ
が続くようですね。
からだを温めて、元気に過ごしましょう
ｂｙ ｍ