万病の妙薬、生姜♪

みなさま、こんにちは

最近急に寒くなりましたね

寒暖の差で風邪などひいていらっしゃらないでしょうか

体が冷えやすい今の季節を乗り越えるため、体を温める食べものについてご紹介いたします。

皆さまもよくご存じの「生姜」です。

生姜は「万病の妙薬」と言われさまざまな効能・効果があります

生姜に含まれる成分、ジンゲロンには、強力な殺菌作用があり、食あたりの予防、健胃作用があります。

①発汗、解熱、保湿作用

②鎮痛作用・抗掻瘍作用・鎮咳、鎮吐作用

③だ液・胃液・胆汁の分泌亢進作用

④強心作用、めまいの予防、改善

⑤血栓予防

⑥抗潰瘍作用・腸管内輸送促進作用

など、さまざまな効果のある万病予防の生姜です

皆さま、生姜を食べて、冬に備えて全身の機能を高め、気力・体力・免疫力を高めてまいりましょう

本日もブログを読んでいただきまして心よりありがとうございました

素敵な週末をお過ごしくださいませ

美肌作りエクササイズ

こんにちは

先週の土曜、日曜はブライダルエステのお客さまの結婚式でした。　

天気が危うかったのですが、いやー願い叶って雨があがり、太陽も出てきてくれました。　

やっぱり、私って晴れ女だったのね。。。と確信　お客様を思う気持ちは誰にも負けませんよー。

イベント前に、ドゥマリーへお越しいただきますと、もれなく願かけいたします。　（はずれる場合もあり。。。）

さて、本日は美肌ホルモンを刺激する体操で、どんどん綺麗になりましょう。

では、皆様ご一緒に！

1、右足のかかとを左足のつま先につけ、まっすぐに立ちます。

2、息を吐きながら、静かに上半身を前足に近づけます。

3、体の力を抜いて10秒ほど止めたら、今度は足を替え、同じ動きをします。

このように下半身の前後の筋肉を伸ばすエクササイズで、女性ホルモンを分泌する卵巣のはたらきをアップします。　その結果、肌のきめが整いヒップのたるみも予防できます。

ポイントは

◎就寝前の入浴後

◎腹式呼吸（鼻から大きく息を吸い込みます。次にシーと声を出しながら、ぜんぶ息を吐き出します。）

もしも、筋肉痛になっても次の日も是非続けてみてください。筋肉痛がなくなるころに何か変化が出てくるかも！

では、無理のない程度に皆さまお試しください。

本日もブログをお読みいただき、ありがとうございました。

きのこパワー

皆さま、こんにちは

本日の福岡は雨が降っています。　　

明日も曇りのち雨。。。　→　　

明日はブライダルエステのお客様、O様とK様の挙式日ですので、どうか雨が降らないように強く願いたいと思います。　

「お天気の神様ーお願いしまーす。」

さて、本日はきのこを使ったレシピをご紹介しますね。

「ねぎときのこの焼きびたし」

＜材料　２人分＞

ねぎ　　　　　　　---１本

エリンギ　　　　 ---1パック（100ｇ）　

ししとうがらし　 ---8本

とりささみ　　　　---１本（500ｇ）

A　

だし　　　　　　---大さじ2

しょうゆ　　　 ---大さじ1

みりん　　　　---小さじ1　

七味とうがらし（好みで）　---少々

1.　ねぎは白い部分を20ｃｍ長さに切ります。　エリンギは大きければ縦半分に切ります。

2.　Aは合わせます。

3.　グリルか網で、野菜を強めの中火で焼き色がつく程度まで、両面焼きます。ささみは両面を各３分くらい焼　き、中まで火を通します。

4.　ねぎは3～4ｃｍ長さにに切り、エリンギは食べやすい太さに切ります。ささみは大きく６つにさきます。

5.　4が熱いうちにAにつけ、１０分ほどおきます。好みで七味とうがらしをふります。

特殊で高価な健康食品のきのこより、普段食べているきのこにこそ、強い免疫活性の力があるそうです。

早速、本日の夕食の一品にいかがですか

本日もブログをお読みいただき、ありがとうございました。

素敵な夜をお過ごしください。