「引き寄せ難民」だった私が、あることに気づいたら願いが叶っていた・2

こんにちは！　終活ライフケアプランナーのオリオリです。

いつもブログを読んで頂きありがとうございます。

前回に引き続き、「引き寄せ」とか「潜在意識」とか

「宇宙に願えば叶う」と信じて、何年もいろいろと

実践してきたけど、現実は何も変わらなかった私が、

視点を変えることで変化したことを書きます。

　⇩前回のお話はこちら⇩

『「引き寄せ難民」だった私が、あることに気づいたら願いが叶っていた・1』

今回は、いよいよ本題の「脳科学の視点」に

迫っていきたいと思います。

「脳科学」とか聞くと、「難しそう」とか

「引き寄せと関係なさそうだから興味ないし」

と思われるかもしれませんが、

なぜ今まで「引き寄せ」が、うまく

いかなかったのかが、きっと納得できると思います。

ぜひ最後まで読んで見てくださいね。

誰にでも備わっている、有能な「脳の働き」を

3つお伝えします。

1．あなたは見たい物だけを見てるだけ

脳にはRAS（網様体賦活系：もようたいふかつけい）

という機能があるそうです。

RASとは、一日に入ってくる膨大な情報の中から、

「自分に必要な情報」だけをフィルタリングする脳の機能です。

たとえば、新しい車を買おうと思った瞬間から、

街中でその車ばかりが目につくようになる──

これはRASが働いているからだそうです。

つまり、引き寄せたい物、事を意識すれば

脳のRAS機能が、引き寄せたい物、事を

意識して探すようになる。

現在とは違う世界を見ようとすることで、

それを引き寄せる為の行動が起こしやすくなる

と言うことですね。

2．脳は何歳からでも変われる

脳科学では、脳は何歳になっても変化できることが

近年では証明されています。

これを「神経可塑性：しんけいかそせい（ニューロプラスティシティ）」

と言うそうです。

つまり

40代、50代はもちろん、70歳、80歳でも

脳の神経回路は新しく書き換えられるってことですよね。

 「もう歳だから変われない」は、

科学的に間違いだそうです。

ただし、変化には「繰り返しと感情」が必要で、

一度願っただけでは、回路は変わらないとのことです。

 感情を伴った体験の繰り返しが、新しい神経回路を育てていくそうです。

3． コルチゾールとセロトニンの関係

「引き寄せ難民」に陥ると、「まだ叶っていない」

という焦りから、ストレスホルモンのコルチゾールが

慢性的に分泌されるそうです。

コルチゾールが高い状態では、

　·  判断力が低下する

　·  不安が増幅される

　·  新しいことへの挑戦意欲が下がる

逆に、安心、充足感のセロトニンが分泌される状態では、

脳は柔軟になり、新しい行動パターンを

とりやすくなるそうです。

つまり、「焦りながら引き寄せる」のは、

脳科学的に逆効果みたいです。

「引き寄せの法則」が機能する仕組み

「引き寄せ」と脳の関係が理解できたからと言って

引き寄せは機能しません。

脳が「それが現実だ」と認識するレベルまで

思考と感情を一致させることで、

初めて機能し始めるそうです。

まさにここが核心ですね。

脳が「それは現実だ」と錯覚するほどの

体験を積み重ねることが重要のようです。

理解するだけでは無く、「行動することが重要」

とも言われますが、頭で理解して行動しようとするよりも

脳の仕組を理解してからの方が、

それほどムリしなくても行動に移せるような気がします。

私の場合は、初めは感情がコントロールできてても

しばらくすると、感情が暴走してしまって、

常に焦りの状態でした。

脳の仕組みを理解することで、感情のコントロールが

少しずつできるようになり、以前よりスムーズに

行動ができるようになりました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

またまた長くなったので、続きは次回にしたいと思います。

「引き寄せ難民から脱却する簡単な3つの方法」

について書きたいと思います。

ぜひ、続きを読んで下さいね。

少しでもわかりやすくお伝えしたいと思うと

どうしても長くなってしまい、申し訳ないです。

どなたかのお役に立てれば幸いです。。。

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「引き寄せ難民」だった私が、あることに気づいたら願いが叶っていた・1

こんにちは！　終活ライフケアプランナーのオリオリです。

いつもブログを読んで頂きありがとうございます。

今回は、「引き寄せ」とか「潜在意識」とか

「宇宙に願えば叶う」と信じて、何年もいろいろと

実践してきたけど、現実は何も変わらなかった私が、

視点を変えることで変化したことを書こうと思います。

新たな視点を実践して、最近気づいた事。

それは...

数年前にノートに書いたことが、現実になっていたこと。

（全部では無いですが、8割叶ってます）

あなたも私と同じ経験ありませんか？

アファメーション、ビジョンボード、感謝日記…… 

やれると言われることは、全部やってきた。

続かなかったり、現実は何も変わらなかったり。

それどころか、「波動が低いのかな」「感謝が足りないのかな」と、

自分を責める日々が続いている。

新しいメソッドを試すたびに、期待と失望の繰り返し...。

もしあなたが今、40代の頃の私のように、

そんな状態にあるなら、ぜひ最後まで読んで欲しい内容です。

あなただけではない、

　　40代、50代の悩みはほぼ一緒

40代、50代を過ぎると、「このままでいいのかな」

という漠然とした気持ちが、じわじわと心に広がり

焦る気持ちが出てきませんか？

ブログを読んで頂けてる方ならわかると思いますが、

もちろん今も迷走しているところはありますが。

引き寄せ関連のyoutubeを見る方も40代、50代以降が多いそうです。

私はその中の1人でもありますね。

「ありがとう」を繰り返したり、「ある」を信じるといいと

わかっていても、しばらくするとまたイライラしたり不安になっている。

「なんでこんな気持ちが繰り返し起こるんだろう」と、

いろいろ本を読んだり見ていくうちに

これは心を変えるのでなく、脳の中を変えた方が楽なのでは？

と思うようになりました。

変わらない原因は「脳の中」にあった？！

「引き寄せの法則」そのものは、嘘ではありません。

ただ、なぜ「ありがとう」と繰り返すと良いのか？

など、私は根本的なことが理解できていなかったことに

気づきました。

「思考が現実を作る」─でもただ「願う」だけでは変わらない。

脳が変わらない限り、現実は変わらないのでは？？

変われなかった本当の理由は、これだったのでは？

と気づきました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

長くなったので、続きは次回にしたいと思います。

次回は

「引き寄せと脳がどう関係しているのか？」と

「引き寄せ難民から脱却する簡単な3つの方法」

について書きたいと思います。

ぜひ、続きを読んで下さいね。

脳科学と聞くと難しく感じるかもしれませんが、

私は脳科学の視点で引き寄せを考えたら

逆に今までで一番実践しやすく、効果を感じました。

人それぞれかとは思いますが、

どなたかのお役に立てれば幸いです。。。

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「ダルくてやる気が出ないよ～」そんな時にやってみたら効果があったこと

こんにちは！　終活ライフケアプランナーのオリオリです。

いつもブログを読んで頂きありがとうございます。

　あなたにも、こんな日ありませんか？

「ダルくてやる気が出ないよ～」

「どうしたらモチベーションが上がるの？」

やる気が出たらやろうと思ってたら

結局1日なにもせず終わってた...。

そんな時にやると、

「驚くほどやる気になる方法」

があったら、知りたくないですか？？

私もやって効果絶大、

なんなら人生変わる？？と思いました！

同じように悩んでいたら

ぜひ、最後までお付き合い下さいね。

　安心してください、

　　あなたの意志の問題ではありません

わかってるけど、心も身体も動かない...

40代を過ぎてから、こんな日が増えた気がします。

「やる気が出たら動こう」と

ダラダラと過ごして、後悔したことは

数え切れないくらいあります。

でもその考えが、間違っていたみたいです。

　行動と感情を分ける

では、どうすれば

「やる気がでるのか？」

やることはただ一つ

「行動するだけ」

です。

それができないから困ってるんですけど...

と怒られそうですが

「感情を持たずに行動する」

です。

やる気がない時って、行動しようとしたら

「あー、めんどくさいなぁ」

「だるいなー」

と感情も湧いてくると思います。

その感情を切り離して、行動すると言うことです。

要するに

「何も考えず、動く」

　脳科学の視点

脳のやる気スイッチである「「側坐核（そくざかく）」は、

行動を起こしてから”活性化”されるそうです。

つまり、やる気は

「行動の前ではなく、行動の後に生まれるモノ」だそうです。

動き出すことで、初めてドーパミンが分泌され

「もっとやりたい」という気持ちが湧いてくるそうです。

　行動科学の視点

行動科学では「小さな習慣」の効果が実証されています。

脳は大きな変化に抵抗しますが、

小さな行動なら実行しやすいそうです。

　私が実践していることと、その効果は？

サボり癖満載の私ですが、現在

・5時半起きと朝10分の散歩しています。

（遅くに寝ても実行する）

枕元に服を置いて、何も考えずに服を着ます。

そのまま、散歩へ行きます。

・やる気がない時は、あえて行動する

「あー、めんどくさい～」

と思ったら、とりあえず動いてみる。

それでも「キツかったら休む」と決めて動く。

意外と、そのまま動けます。

とりあえず行動するの効果は、

今のところ、絶大だなと感じています。

まず、悩むことが減った！

感情抜きに行動するので、

答えの出ない悩みより

思考の質が変わった気がします。

後回しにするクセが減ってきた

とりあえず、すぐ済みそうなことや

今できることは、サッと終わらせようと

考えるようになりました。

軽い運動や身体的な行動は、

不安や恐怖の中枢である扁桃体の暴走を抑制して

気持ちが楽になるそうです。

　まとめ

40代以降は、ホルモンバランスの変化で

更年期はもちろん、子育て、介護と

ほんとに体も心もムリな時はあると思います。

そんな時にムリして行動しても

心身共に疲弊してしまいます。

なので、自分の心と身体と相談しながらで

良いと思います。

私も40代の頃は、動いてもムリな時が

たくさんありました。

ほんとにムリなものはムリですよね。

今は、体調が良いので、いっぱいいろいろと

やりたいので、人体実験のつもりでやっています笑。

もし同じような悩みでしたら

まずは、とりあえず1分だけやってみるとか

ホントに小さな行動でいいので、

試しにやってみてくださいね。

どなたかのお役に立てれば幸いです。。。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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