自分の感情と向き合っていると気づけたこと

こんにちは！　こころの研究家　オリです。 

いつもブログを読んで頂きありがとうございます！

自分を知ろうと思って

自分の感情と向き合っていると気づくことがあります。

人の言動に感情が動いた時

「自分はこんなこと言われたら嫌なんだな」

「なんで嫌なんだろう」

とか

「自分はこんなことに感動するんだ」

「なんでこんなことに感動するんだろう」

とか。

答えは無くて良いし

ただ

「なんでだろう」

と自分に問いかけるだけでいいんです。

深く考えなくていいんです。

ただ

自分は「そうなんだ」

と思っていれば

同じ状況になった時に

ふと思いあたる答えが

出てくるんじゃないかなと思います。

最近、早朝のランニングの際に

ぼんやりと明るくなる朝焼けを

いつも見ていて

なんだか感動してワクワクするような

気持ちが沸くことに気づきました。

ふと

車中泊や旅の清々しくて

気持ちの良い朝を思い出しました。

車中泊や旅の朝の

今日も1日楽しみだーという

ワクワクする気持ち。

最近は

その感情を味わいたいのもあって

早朝のランニングを頑張れています。

人の言動に対して

同じように嫌な感情が出てきた時
ふと

「あー、自分も同じようなことしてるわ」

と気づきました。

そこからは

「鏡の法則」です。

『周囲の出来事は

　すべて自分の内面が映し出されたものである。

　私たちの内側で起こることを

　外側の世界に映し出します。

　したがって、世界を変えたいならば

　まずは自分が変わらなければなりません。』

　　　「ザ・メタ・シークレット」より

自分の感情と向き合うことを

ゲームのように楽しんでいると

意外と人の言葉や態度が気にならなく

なるかもしれません。

いつも見逃していたふとした感情に

気づいてあげると

本当の自分に出会えるかもしれませんね。

どなたかのお役に立てれば幸いです。。。

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運気を上げる掃除のやり方

こんにちは！　こころの研究家　オリです。 

いつもブログを読んで頂きありがとうございます！

先日、ずっと気になっていた場所を

大掃除しました。

その場所は寝室。

ベッドの下です。

ホコリが溜まっていることはわかっていたのですが

ベッドが重いし

少々時間も掛かるので

ついつい先延ばしにしていました。

枕カバーは、

1日か2日置きには変えています。

ベッドカバーも1週間おきには

変えるようにしています。

でも

ベッドの下だけは...。

その時の思い。

「ホコリを無くして

寝室を綺麗にすれば

どんな良いことがあるのかなぁ～」

と考えたらワクワクしました。

ついでに

タンスの上、カーテンレールの上、

床の角など

気になるところを徹底的に掃除しました。

終わった後

めちゃめちゃ気持ち良かったし

きっと気持ち良く寝れるだろうなぁとか

旦那さんが、気持ち良く寝れるだろうなぁ～とか

どんな良いことがあるかなぁ～とか

ワクワクしかありませんでした。

引き寄せの法則などで

よく書かれていることで言うと

「運気が落ちるから

運が良くないからという気持ちで

部屋を片付けると

自分には「運がない」

にフォーカスしてしまっている。

すでに

手に入れてた時の

気持ちに焦点を当てる」

とあります。

何事も

その時の心の在り方なんですね。

同じ掃除や片づけでも

文句を言いながらでは無く

気持ち良い気分に焦点をあてて

するといいかもしれませんね。

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小さなステップで、誰でも理想の自分になれる

こんにちは！　こころの研究家　オリです。 

いつもブログを読んで頂きありがとうございます！

みなさんは、

「あの人みたいに上品に振る舞いたいなぁ～」

とか

「あの人の歩き方きれいだなぁ～」

など、

「自分もあんな風になりたい」

と何気に思うことありませんか？

それはもしかすると

自分の中にある「なりたい自分」

のヒントなのかもしれません。

ちなみに

上の憧れは、私の「なりたい自分」です（笑）

私たちの脳には網様体賦活系（もうようたいふかつけい）

（RAS）という機能があり

「今の自分に重要な情報は目に入りやすくなり

　重要でないと判断された情報は目の前にあっても気づきにくい」

という、素晴らしい機能が備わっているそうです。

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よく言われる例が、例えば

「特定の車を買おうと決めた途端、

街中でその車ばかりが目につくようになる」

などです。

そう言われて、普段の自分を観察すると

何気に思っていたことが、

自分が意識していることなのかなと

思うこともあります。

おもしろいですね。

「自分を大切に生きよう」

と決めたら、見えてきたこと。

今まではあまり気にしていなかったことが

気になると言うことは

自分の視点が変わったから？だと思います。

・上品に振る舞うこと

・歩き方を意識すること

　＝（イコール）

・自分も他人も大切にしたい

・自信を持って振る舞いたい

素直にそれを受取り、実行中です。

例えば、

今まで物をポンと投げていた物を

丁寧に置いてみるとか

またすぐ着るからと、雑に置いていた服を

畳んでおいておくとか、

ちょっとしたことです。

歩き方に関しては

意識して姿勢を良くして

歩き方も少しでもきれいな歩き方を意識する、

そんな感じです。

「なりたい自分になる」って

意識してやれば

意外と簡単なんだなと思いました。

内容にもよるとは思いますが...。

姿勢を意識すること

丁寧に物を扱うこと、

不思議と自分を丁寧に扱っている気分になって

ちょっと嬉しくなりました。

「健康の為に運動を始めたい」

と思ったら、とりあえず

「運動する格好をしてみる」

それも小さな第一歩です。

どの仕草が上品かとか

どんな歩き方が綺麗かとか、

運動するのに服着ただけでとか、

そんなの

自分の判断でいいんです。

自分が一歩を踏み出せたら

きっと次の一歩が踏み出せます。

みなさんは

どんな自分になりたいですか？

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