体力というものは、
年齢とともに落ちていくもの。
ここ1か月のあいだ、
毎日の通勤で
すべて階段を使い、
エスカレーター禁止にしてみました。
乗り換え3回、
片道1時間30分なので
けっこう運動になります。
加えて、週2回のウォーキングも
始めた結果・・・
体脂肪が４％減
ほんとに自己満ですけど、
嬉しい結果が出ました～。
まだまだ甘いけれど、
１４％以下が目標です。
エイジレスって、大変
写真は、関係無いけど
最近お気に入りの
椿油（ヘアオイル）です。
乾燥を防ぎ、
紫外線からも守ります。
ネコっ毛の私は
だいぶ助けられてます～。