元気な赤ちゃんを産むための
妊娠前デトックスラボの松田あやこです。
メンバーさんから
「妊活しているからお菓子は控えている」
「でもどうじても食べたくなっちゃう」
「食べちゃうと罪悪感だし、、、」
こんなお気持ちをよく耳にします。
この対策、お伝えします！
そのお菓子の多くに出てくるのが
ポテチ❤︎
まず、妊活中の方が
ポテチを避けた方がいい理由は
・じゃがいもの遺伝子組み換え
・味付けの塩分（精製された食塩）
・油の質
・油の酸化
です。
特に油が気になります。。。
先日、酸化した学会では
受精卵の変質の原因の１つに
「酸化した油」が危険視されておりました。
そもそも、その揚油、
トランス脂肪酸、大丈夫かな。。。
不妊の原因になることも
解明され始めてるし。。
アレルギー体質の方は
さらに悪化する可能性も。。。
そして、
お塩も気になります・・・。
妊娠にもデトックスにも「塩」は
とても大切です。
精製された食塩ではなく
ミネラルたっぷりのお塩が正解なので。
う、、、ん。
困った。
でも、あれがダメ、これが怖い、
こんな情報、聞いていて、気持ちがいいものでないのです。
ってことで、
ポテチが食べたくなった時、
どういう視点で考えていくと
楽しくいいものが選べるか。
まず、
成型されたものよりスライスされたもの❤︎
成型されるタイミングで油や調味料が
添加されています。
次に、
ピザとか辛口とかカレー味よりコンソメ味。
コンソメ味より、うす塩味。
うす塩味より、のり塩味。
これも添加物の量。
あとはミネラルの量。
のり塩味はメーカーによっては
食塩と青のりだけのものがあるので、
それが正解。
そして、日本製よりアメリカ産。
アメリカではトランス脂肪酸が
全面禁止なので揚油にトランス脂肪酸が
含まれません。
そして、一番はオーガニック。
１袋、３００円〜５００円くらいですが、
食べ応えがあって美味しいです(^_^)
そして、一番最後に。
ポテチは袋の中で空気に触れているため
酸化してしまっています。
ポテチを食べたあとは
還元力のあるお水やアルカリ性の食品を
撮るようにしましょう❤︎
妊活中のお食事、
理想を言えばキリないですが、
１つ１つを丁寧に見ると
全てがダメではないんです。
ちなみに、ポテチが無性に食べたくなる場合、
塩を油が不足しているサインかもしれません。
食べたーいと思ったら、
まずはお塩と油を補ってみるのも
いいかもしれませんね。
体にいいことするだけが妊活ではなく、
もっと幸せになることをするのが
妊活ですから(^_^)
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