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さて、まて、、、、。
最近私自身の身体がちょっと重い。
運動も、太極拳も不足気味だからだと思います・・・。
基本とてもとても、ぐうたら 怠惰なので、
しなくていいなら、運動はしたくない
タイプ・・・
した方がいいこと十分知ってるからし～て～るだ～け～・・・・
、、なので、
ちょっとバタバタした日が続きますと、すぐサボりが続きます。
で、、今日は月曜日。★
今日はあたくしの苦手な早起きをしなくちゃいけない日・・・ 、、
、、苦手な早起き＞_＜を楽にしたい、、！、
そんな日、、、の前日は、
◆夜ご飯をなるたけ早い時間に少量食べて、
◆お酒を抜くと
眠りが奥深くなり、、
◆小食効果で、朝は
お腹が空いて、
身体が軽く、、→朝寝坊さんでも無理なく自然に起きられます＾＾
そして、今年も、
お盆中営業いたします。
予約制です。
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九月にお休み少し取ります◎
8月をスッキリがっつり過ごす
重い身体撃退★自分コース
身体を浄化したい！！そんなときは、、、
これ一袋入れて塩風呂デトックス。
これ一袋入れて塩風呂デトックス。
体内の余分な水が汗として出やすく、
冷えた箇所はしっかり温まり、
スッキリします。
肌を強くするためにおすすめしている漢方の先生もいらっしゃる位◎
で、、、、
今日は一日外に居るので、、、（残念ながら、遊びバカンスではない、、⤵︎）
昨夜、色々と食の準備を★しておりました。
じゃん！
生ナッツをトーストしたおやつ
パクッと手軽なビタミン補給に。
次は、、
次は、、
雑穀と白米、黒豆、玄米を焚いていくもの。。◎
と、
レバーとすじ肉を紅茶で煮て、
酢醤油に漬けたもの！
鉄分補給に、、、！見た目悪いね。。
豆苗ともずくで即席サラダを◎
朝ごはんには、、、なんやら材料が良い
よもぎアンパンを頂いたので＾＾
蒸して持っていく◎
蒸して持っていく◎
紅茶と、（すきなんです）
そして、、、
久々に二日後あたりから、酵素玄米を食べようかと、、、
浸水中。
酵素玄米は、玄米のいいとこ取りができる食べ方。
消化が良くなって、酵素が増えてお腹弱い人でも安心して召し上がることができるお米(⌒▽⌒)
ちょっと最近身体デトックスが足りていないので、、しっかりメンテ！
食べ物の力かりまーす！！！
と、デトックス風呂やね！
写真は、先日のもの◎
仕事まえ日光浴中のわたし、、、、、
グラサンは必須。。
こちらからでもOK
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