体内毒素を追い出す方法

体内毒素を追い出すための方法の要素は、大きく次の３つ。

運動による発汗を促す

サウナでその効果を強める

ビタミンなどのサプリメント、水分などをたっぷり摂る

これだけです。

でも１日では無理ですよ。

何年も何十年もかけて蓄積した毒素は１日では体の外に出ません。

著者にこの方法を伝授してくれたヨガの恩師は、

２週間続けることと教えました。

最低でもこのくらいはかかります。

続く・・・・