メタボリック、メタボと良く耳にするのですが、あれはいったいなんだろう？ということで調べてみました。
メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪の危険度をあらわしています。
男性では85cm以上、女性では90cm以上へそ周り径がある場合は内臓脂肪肥満 だそうです。
であるとどうなるのかというと、
血液内に脂質が多くなっている可能性が高く、生活習慣病である動脈硬化、糖尿病、高血圧、心疾患、脳卒中などの血液系の病気にかかり安いのです。
そのため、早期から対策が必要ということで見直されているのです。
裏では、労災保険、社会保険などのこともあるとは思うのですが…。
それはおいとき、脂肪には2種類あり、
皮下脂肪と内臓脂肪があります。
皮下脂肪は総かんたんにはなくならない脂肪。女性に特に多いものです。
逆に、内臓脂肪は日々の生活を見直す事だけですぐに脂肪を燃焼しやすい脂肪なのです。
ということは、メタボリックシンドロームといわれても
毎日少し運動を増やすとか少しカロリーを気にするなどといった少しの違いを起こしていけば、
3ヶ月、6ヶ月の長いスパンでみれば、内臓脂肪は徐々に減らす事ができるのです。
少しの変化を起こしてみれば、自分のこのお腹も少しは変わるかな？
メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪の危険度をあらわしています。
男性では85cm以上、女性では90cm以上へそ周り径がある場合は内臓脂肪肥満 だそうです。
であるとどうなるのかというと、
血液内に脂質が多くなっている可能性が高く、生活習慣病である動脈硬化、糖尿病、高血圧、心疾患、脳卒中などの血液系の病気にかかり安いのです。
そのため、早期から対策が必要ということで見直されているのです。
裏では、労災保険、社会保険などのこともあるとは思うのですが…。
それはおいとき、脂肪には2種類あり、
皮下脂肪と内臓脂肪があります。
皮下脂肪は総かんたんにはなくならない脂肪。女性に特に多いものです。
逆に、内臓脂肪は日々の生活を見直す事だけですぐに脂肪を燃焼しやすい脂肪なのです。
ということは、メタボリックシンドロームといわれても
毎日少し運動を増やすとか少しカロリーを気にするなどといった少しの違いを起こしていけば、
3ヶ月、6ヶ月の長いスパンでみれば、内臓脂肪は徐々に減らす事ができるのです。
少しの変化を起こしてみれば、自分のこのお腹も少しは変わるかな？
