あなたにはどういう習慣がありますか？
その習慣によっては、脳を老けさせているかも
しれません。
脳の成長を妨げ、老けさせている習慣をご紹介
しますね。
１、２１時以降に食事をすること。
２１時以降は身体とともに脳もお休みモード
に入るそうです。
もし取る場合は軽めにしましょう。
２、人の悪口をいう事。
ネガティブな言葉を発したとき、一番よく
聞こえるのが自分の耳なので、非常に脳に
ストレスを与えることになります。
３、会社と家の往復だけの生活をすること。
毎日のマンネリの生活は脳が慣れることで、
鈍化してしまいます。
４、太り過ぎること。
肥満は万病の基とも言われていますが、脳細胞
まで傷つけてしまうようです。
５、運動不足になること。
身体を動かさないと、夜の睡眠の質が下がり、
身体も脳も休まらず、疲労してしまいます。
６、１０ｃｍ以上の高さのハイヒールを履くこと。
高すぎるヒールは、足、腰、肩などに負担をかけ、
コリを生み、それにより痛みが出ます。
痛みが継続的に起こると、判断力や思考力が低下
してしまいます。
７、焦る、あわてる、急ぐこと。
ゆっくりと物事を考えて行動すると、神経細胞の
枝が伸び、脳の各領域がうまく、連動してくれる
そうです。
８、イライラすること。
例えば、パソコンに長く向かっていると、脳の同じ
部分を酷使したことによるイライラが起こります。
すると、脳の血流が悪くなり、ストレスとなります。
９、ケータイ、スマホを手放さない事。
便利なので、ちょっとわからないことなどがあると、
スマホで調べてしまうので、覚えたり、考えたり
する能力が衰えてしまいます。
１０、人の目を気にし過ぎること。
人の目を気にすると、なかなか楽しめません。
脳は心地よいと感じることで、成長するので、脳に
良い刺激（感動的な映画を見るとか）を与えましょう。
（日経ヘルスの記事より）
いくつか当てはまることがありましたか？