こんばんは。
マインドデトックス・ナビゲーター 台 夕起子です。
昨日にひき続き、冴える脳にするためのお話です。
メジャーリーガーの試合を見ていると、多くの選手は、
バッティングの直前まで、ガムを噛んでいて、打つ直前に
噛むことを止めて、バッティングを行っています。
私はこの情景を見ると、「アメリカ人って、試合の時にも、
人前でガムなんて噛んで行儀が悪いな～」と思っていました。
ところが、これは投球への集中力を高めることに効果があったり、
脳が活性化されるということが、あるグループが脳波を調べた
研究で証明されました。
また、車の運転中に、眠け覚ましにガムを噛む人が多いですが、
これも脳が覚醒し、活発になることが生理学的にわかっています。
そして、食事の時には、よく噛むことを勧められますが、これは、
満腹中枢を刺激するので、食べる量が減り、自然なダイエットが
できるようになります。
昔から、腹八分目がいいと言われていますが、お腹がすいている時
の方が記憶力が高いことが、これも科学的に証明されています。
空腹状態のときの方が、集中力や記憶力もいいようなので、
ダイエットも兼ねられ、一石二鳥ですね。