昨夜、顎関節の左側がギクシャクして痛みがありました。
寝るときになっても痛みが気になったので、これは良い機会と、実験的に瞑想をすることにしました。
変則で「触れる瞑想」
人差し指を頬(痛む顎関節の上あたり)に軽く触れ、その感触を集中して観察するようにしました。
評価や分析をしないで、ただ観るだけ。
1～2分やったでしょうか、試しに口を動かしてみて驚きました。
痛みがなくなっていたのです。
痛みというのは、紛れもなく身体の声、要求なのです。
往々にして、私たちは、痛みに出会うと、目を背けるか、半ばパニックのように、あれこれ思考して格闘しがちです。
しかし、痛みは原因を分析するのでなく、善悪を判断するのでもなく、ただ静かに、はっきりと気づいてほしいのではないでしょうか。
これは心の痛みや、対人関係など、あらゆることにも適用できそうです。
痛みが強ければ尚更、反射的に心配、不安はつきものです。
だからこそ、日々の瞑想という実践を通じて、ゆるぎない心身の「やすらぎ」を養っていきたいものです。