水分は食べ物から摂取‼︎が美女の鉄則(*^^*)

昨日は、半年振りに教員時代の同僚と新年会でした

私以外は全員バリバリ現役で、しかも2人は学年主任

もうそんな歳⁈

外はどんどん雪が降りしきる中、４時間あっという間の楽しい時間でした…

本当は、今日から本格ファスティング期間に入る予定でしたが…

そして今日も又…

銀座アスターの海老麺🎵を食べてしまいました…

仕事ですから…

準備期間がどんどん延びてゆく…

さて…

前回のお話で・・・

飲み水は役に立たない

とのお話に、「えーっ？私は、１日２リットルの水を飲んでます」という

お声が聞こえてきそうですが、

以前、黒柳徹子さんが、水をほとんど飲まず、

水分補給に果物を食べる・・・ということをテレビでお話していたのを聞いたことがありますが…

というわけで、これからは、食べ物を見たときに、

「この食事のおよそ７０％は、水分を多く含むだろうか」と

自問してみるとよいですね(^O^)/

７０％が無理でも、せめて５０％は、そうありたいですね


つまり、食事をするとき、５０～７０％の水分を含んだ食べ物

（果物と野菜）と、３０％～５０％程度の凝縮食品

（果物、野菜以外のものすべて）を取ることを、心がければ、

自然と太らなくなるのですо(ж＞▽＜)ｙ ☆

では次回お楽しみに…