新しい年が始まり、今年はもう少しこまめにブログを更新したい
と、今は思っておりますが…
と、今は思っておりますが…昨日から、ファスティングを始めました。
この年末年始で、私にしたら、約半年分くらいの魚介類を食べ、胃と腸を酷使してしまいました
ちょっとお休みを上げないと…と、優しい上司の私は、昨日からファスティングを始めている次第です
前回…といっても随分前になりますが…
毎日の食事の７０％を水分の多い内容にするために、野菜を多く摂取する必要があるわけで・・・
となると、「凝縮食品」（パン、米、肉、乳製品など）は、３０％程度に抑える
ようにすればいいわけです(*゜▽゜ノノ゛☆
私たちが水を必要とする理由は２つあります
①・・・体に滋養を与えること
②・・・体内の浄化
水は食べ物の中の栄養を細胞へ運んでくれるうえ、さらに毒性の老廃物を
体外に運び出してくれるわけです
人間の体が要求する全ての栄養素、ビタミン、ミネラル、タンパク質、
アミノ酸、酵素、炭水化物、脂肪酸などはみな、果物や野菜の中に
含まれています
つまり、人間の体が生きていくうえで必要とされるものは、すべて
果物と野菜でカバーされてしまうのです
私は毎日、ご飯や麺、パン、また肉や魚なども食べますが、
「これらを食べる必要がない」、という意味ではありませんよ
ではいったいどういう意味なのか、この続きはまた次回・・
