昨日の夜は、主人とデート
たまには相手を変えたい
爆弾発言でした…
娘の親友のお母様が、歌手の『高木麻早』さんで、昨日は、名古屋栄のブルーノートで４０周年記念ライブでした💖
第二部２１時スタートでしたが、素晴らしい歌声に酔いしれつつ、隣の相席のおっさん達
いえ、老紳士お二人が揚げものやら何やら食べに食べていて…
『こんな時間にそんなに食べたら、太りまっせ‼︎』と、忠告して差し上げたい程でした…
と、言う事で…
今日は、「２４時間周期の身体のリズム」についてのお話です。
私たちの体は、毎日食べ物を取り入れ（補給）、その食べ物の一部を吸収（同化）し、使わない部分を捨てる（排泄）という作業を繰り返しています
この三つの機能を
「サーカディアンリズム」と言います。
◎正午～午後８時 ・・・・・ 補給（摂取と消化→食べることと食べたものの分解）
◎午後８時～午前４時 ・・・ 同化（吸収と利用→身体への同化）
◎午前４時～正午 ・・・・・ 排泄（体内の老廃物と食物カスの排出）
朝の息が臭いのは、上のリズムからいって、排泄の時間帯のため、
体が使わないもの、老廃物を排出している最中だから・・・
夜遅く食事をすると、せっかく身体は、同化にエネルギーを使おうと
しているのに、消化にエネルギーが使われ、同化が遅れ、排泄の間
にまで食い込み、体内の自然の作業が妨げられ、なんか朝しんい・・・となりませんか
実は、「排泄の時間」に私たちは、一般に朝食をとります。
太っている人は、この排泄の時間にもたっぷり食べ、排泄より、補給にたくさんエネルギーを注いでいるわけです
ダイエットの最高の秘訣は、有害な老廃物を取り除き、食の不節制をしないことにあると思います
ですから、先程のおっさん
い、いえ、老紳士達は、きっと、今朝は、しんどかったにちがいありません…
この続きは次回お楽しみに…
