さてさて！そろそろ私の体験談について
少しずつお話ししていこうと思います
私の体が引き締まっているのは、毎日の食事に関する
基本原則を守っているからなのです(o^-')b
その原則を知ったとき、「すごい！！！」と、思わず
感激してしまいました
なぜなら、それは、あまりに簡単で、なお理にかなっている
と思ったからです！！
ちゃんと原則を守れば・・・
◇体に必要な栄養をきちんと満たすことができる
◇いつもエネルギッシュでいられる
◇ダイエットに成功する
◇リバウンドの心配がない
以上のことが叶えられます
＜食べ方の基本となる原則＞
朝食・・・自分の好きなフルーツ、または、搾りたてのフレッシュジュース
今は冬で寒いので、あったかいものが食べたいひとは、
具だくさん味噌汁（生姜入り）、自分の好きな野菜を入れた
野菜スープなど(*゜▽゜ノノ゛☆
昼食・・・メインは水分を多く含む野菜と、炭水化物（ご飯、蕎麦、麺など・・・）
夕食・・・メインは水分を多く含む野菜と、たんぱく質（植物性、動物性など・・・
お好きなだけどうぞ
）これを基本に、いろんな料理を食べるだけ
食べ物を「いつ」「どんな組み合わせで」という点を重要視した原則なのです
ちなみに・・・・・・
＜今日の私の食事内容＞
朝食・・・リンゴ半分とバナナ１本
昼食・・・おにぎり２コとアボガドサラダとわらびもち
間食・・・リンゴ半分
夕食・・・赤ワイン１杯、具だくさん豚汁
ちなみにお椀２杯分、白菜のキムチ漬け、長芋と納豆の和え物、焼きたらこ少々
食事の中に、水分を多く含む食品が５０％～７０％含まれていることを
常に気をつけています(*＾ー＾)ノ
なぜそれが大切なのか、これから私の食事内容もアップしながら、
紐解いていきますね
では次回お楽しみに・・・
下半身デブだった私がB84、W60、H89を実現した秘密