新年会のケーキタイム

今日はお友達と新年会のケーキタイム

甘いものの誘惑はなかなか止められません

でも大丈夫

今日も夕食で、しっかり野菜をいただきました

今日は糖分を控えるために、ご飯はなし

たんぱく質と糖質は分けて食べるのが大事

たんぱく質は、体脂肪になりにくいので、肉でも魚でも

夜はしっかり食べて大丈夫よ

その分、糖質のご飯は控えめにして、

水分を多く含む野菜をしっかり摂ればオッケー

今日、さまぁ～ずの「ミラクルチェンジ」に、

元女子プロのブル中野さんのダイエットを特集してました

彼女のダイエット６か条は興味深かったので、ここで紹介

しちゃおう(o^-')b

１・部屋、食器などを青色に統一する
　（青色は食欲を減退させる効果があるらしい

)

２・どこでもミラーダイエット
　（いつでも自分の姿を見ることでボディラインのチェック！）
　　ちなみにこれは私もやっています

私の場合、お風呂
　　
　　に入る前に全裸の姿を毎日チェックしています(^O^)/
　　
　でも決して変態ではありませんのでご安心を(笑)

３・音信不通ダイエット
　（食べ物の誘惑から逃れるために、電話、テレビ、携帯の線
　　を全て切ってしまう

）

４・リモコン隠しダイエット
　（リモコンがないのでテレビのチャンネル替えもいちいち動く

）

５・料理番組を見ない
　（空腹になるとサスペンスを見て、気を紛らわす

）

６・音楽を聴きながらの有酸素運動

　　ちなみに私はこういう運動系は続かないのでやりません

↓は先日作ったマカロンです

めっちゃおいしかった～（‐＾▽＾‐）

　　　

ではでは　また～