2026.1.14

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目標お酒は1杯にする40cc同量の水と一緒に

71.8

白湯250cc

朝

味噌汁

白菜

納豆

ごはん

ここまでに別に白湯500cc

昼

味噌汁

キャベツ

豚肉

ごはん

夕

味噌汁

マンバ

カブ酢漬け

酒のホイル焼き

ご飯

ウイスキー1杯