面倒くさがりな私がちゃんとできるのか?

置き換えダイエット成功のカギ！お弁当箱ダイエットで簡単カロリー計算しよう！！

とはいえ面倒なことは大嫌い、
簡単じゃなきゃムリです。

ルールがたくさんありすぎると
覚えられない。
なので間違える。
すると気持ちが落ち込む。
そして諦める。
結果としてダイエットに失敗する。
失敗するというのは続けられない、
ということ。
すなわち続けられること、
それも簡単なことであれば、
うまくいく。

とても簡単なカロリー計算の方法を教えます。

用意するもの。
500～600ml容量のお弁当箱。
できるだけ浅めで
平べったいものがおすすめです。
このお弁当箱に食材を詰めていくだけ。
このお弁当箱に幾つかのルールを元に
詰めていくと
ほぼ500kcalになります。

500kcalというのは
世の中にたくさんあるダイエットレシピ、
一食のカロリーとほぼ同じ。
ということは、
食事を摂るとき500kcalを基準にしておくと
食べ過ぎなのか
少ないのか
ちょうどよく食べたのか、
食事量の基準が身につくのです。

それではお弁当箱用意しておいてくださいね。
次回、お弁当箱ダイエットのルールをご紹介します。

お読みいただきありがとうございます。
簡単ダイエットのカロリー計算のコツ、
次回をお楽しみに。