置き換えダイエット成功のカギ!お弁当箱ダイエットで簡単カロリー計算しよう!!
とはいえ面倒なことは大嫌い、
簡単じゃなきゃムリです。
ルールがたくさんありすぎると
覚えられない。
なので間違える。
すると気持ちが落ち込む。
そして諦める。
結果としてダイエットに失敗する。
失敗するというのは続けられない、
ということ。
すなわち続けられること、
それも簡単なことであれば、
うまくいく。
とても簡単なカロリー計算の方法を教えます。
用意するもの。
500~600ml容量のお弁当箱。
できるだけ浅めで
平べったいものがおすすめです。
このお弁当箱に食材を詰めていくだけ。
このお弁当箱に幾つかのルールを元に
詰めていくと
ほぼ500kcalになります。
500kcalというのは
世の中にたくさんあるダイエットレシピ、
一食のカロリーとほぼ同じ。
ということは、
食事を摂るとき500kcalを基準にしておくと
食べ過ぎなのか
少ないのか
ちょうどよく食べたのか、
食事量の基準が身につくのです。
それではお弁当箱用意しておいてくださいね。
次回、お弁当箱ダイエットのルールをご紹介します。
お読みいただきありがとうございます。
簡単ダイエットのカロリー計算のコツ、
次回をお楽しみに。
とはいえ面倒なことは大嫌い、
簡単じゃなきゃムリです。
ルールがたくさんありすぎると
覚えられない。
なので間違える。
すると気持ちが落ち込む。
そして諦める。
結果としてダイエットに失敗する。
失敗するというのは続けられない、
ということ。
すなわち続けられること、
それも簡単なことであれば、
うまくいく。
とても簡単なカロリー計算の方法を教えます。
用意するもの。
500~600ml容量のお弁当箱。
できるだけ浅めで
平べったいものがおすすめです。
このお弁当箱に食材を詰めていくだけ。
このお弁当箱に幾つかのルールを元に
詰めていくと
ほぼ500kcalになります。
500kcalというのは
世の中にたくさんあるダイエットレシピ、
一食のカロリーとほぼ同じ。
ということは、
食事を摂るとき500kcalを基準にしておくと
食べ過ぎなのか
少ないのか
ちょうどよく食べたのか、
食事量の基準が身につくのです。
それではお弁当箱用意しておいてくださいね。
次回、お弁当箱ダイエットのルールをご紹介します。
お読みいただきありがとうございます。
簡単ダイエットのカロリー計算のコツ、
次回をお楽しみに。